Калорийность calcots. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "calcots".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.76 кКал 1684 кКал 1.9% 5.8% 5140 г
Белки 1.19 г 76 г 1.6% 4.9% 6387 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 9.8% 3129 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 27.5% 1111 г
Вода 90 г 2273 г 4% 12.2% 2526 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 6.96 мг 90 мг 7.7% 23.5% 1293 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 8.5% 3571 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 14.7% 2105 г

Энергетическая ценность calcots составляет 32,76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.76 кКал -%
Белки 1.19 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: calcots калорийность 32,76 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен calcots, калории, нутриенты, полезные свойства calcots
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты