Рецепт ПП мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП мороженое

Банан 100 г
Черешня 20 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 25 г
Грецкий орех 4 г
Сахар рафинад 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.1 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1682 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.8% 3619 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.3% 2333 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 7.9% 1273 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7% 1429 г
Вода 75.7 г 2273 г 3.3% 3.3% 3003 г
Зола 0.837 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.5 мкг 900 мкг 2.1% 2.1% 4865 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 2% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 2.8% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 3.3% 3000 г
Витамин В4, холин 11.03 мг 500 мг 2.2% 2.2% 4533 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 5% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.285 мг 2 мг 14.3% 14.3% 702 г
Витамин В9, фолаты 9.753 мкг 400 мкг 2.4% 2.4% 4101 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 1.1% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 8.92 мг 90 мг 9.9% 9.9% 1009 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.376 мг 15 мг 2.5% 2.5% 3989 г
Витамин Н, биотин 3.76 мкг 50 мкг 7.5% 7.5% 1330 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.928 мг 20 мг 4.6% 4.6% 2155 г
Ниацин 0.502 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300.04 мг 2500 мг 12% 12% 833 г
Кальций, Ca 32.11 мг 1000 мг 3.2% 3.2% 3114 г
Кремний, Si 54.667 мг 30 мг 182.2% 182% 55 г
Магний, Mg 36.73 мг 400 мг 9.2% 9.2% 1089 г
Натрий, Na 30.92 мг 1300 мг 2.4% 2.4% 4204 г
Сера, S 16.18 мг 1000 мг 1.6% 1.6% 6180 г
Фосфор, P 46.3 мг 800 мг 5.8% 5.8% 1728 г
Хлор, Cl 49.73 мг 2300 мг 2.2% 2.2% 4625 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Бор, B 267.5 мкг ~
Ванадий, V 5.64 мкг ~
Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 3.9% 2535 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 1.3% 7979 г
Кобальт, Co 0.585 мкг 10 мкг 5.9% 5.9% 1709 г
Литий, Li 2.675 мкг ~
Марганец, Mn 0.2409 мг 2 мг 12% 12% 830 г
Медь, Cu 76.05 мкг 1000 мкг 7.6% 7.6% 1315 г
Молибден, Mo 4.071 мкг 70 мкг 5.8% 5.8% 1719 г
Никель, Ni 9.733 мкг ~
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Рубидий, Rb 52.8 мкг ~
Селен, Se 1.204 мкг 55 мкг 2.2% 2.2% 4568 г
Стронций, Sr 5.19 мкг ~
Титан, Ti 0.24 мкг ~
Фтор, F 23.33 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 17145 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 2.8% 3571 г
Цинк, Zn 0.2445 мг 12 мг 2% 2% 4908 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.539 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.733 г ~
Сахароза 0.08 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.117 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.52 г min 16.8 г 3.1% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.293 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.064 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.088 г от 11.2 до 20.6 г 9.7% 9.7%
18:2 Линолевая 0.888 г ~
18:3 Линоленовая 0.189 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 22.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 19.1%

Энергетическая ценность ПП мороженое составляет 100,1 кКал.

  • Порция = 150 гр (150.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.1 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 17.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 75.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП МОРОЖЕНОЕ

ПП мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 14,3 %, калием - 12 %, кремнием - 182,2 %, марганцем - 12 %

Чем полезен ПП мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП мороженое, калорийность 100,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты