Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 180 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 10 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.9 кКал 1684 кКал 0.6% 5.5% 15450 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 9.2% 10429 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 39.4% 2343 г
Зола 0.196 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.6% 20000 г
Витамин В4, холин 1.22 мг 500 мг 0.2% 1.8% 40984 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 3.7% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.259 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 154440 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 6.4% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.9% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.166 мкг 50 мкг 0.3% 2.8% 30120 г
Витамин РР, НЭ 0.2616 мг 20 мг 1.3% 11.9% 7645 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.59 мг 2500 мг 1.4% 12.8% 7024 г
Кальций, Ca 9.99 мг 1000 мг 1% 9.2% 10010 г
Магний, Mg 4.46 мг 400 мг 1.1% 10.1% 8969 г
Натрий, Na 6.34 мг 1300 мг 0.5% 4.6% 20505 г
Сера, S 2.44 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 40984 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 8.3% 10667 г
Хлор, Cl 5.7 мг 2300 мг 0.2% 1.8% 40351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.6 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 2.8% 38298 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 2.8% 31915 г
Кобальт, Co 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 3.7% 24390 г
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 6.4% 13986 г
Медь, Cu 10.88 мкг 1000 мкг 1.1% 10.1% 9191 г
Молибден, Mo 0.259 мкг 70 мкг 0.4% 3.7% 27027 г
Олово, Sn 0.67 мкг ~
Селен, Se 0.197 мкг 55 мкг 0.4% 3.7% 27919 г
Стронций, Sr 0.88 мкг ~
Фтор, F 1.04 мкг 4000 мкг 384615 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 1.8% 50000 г
Цинк, Zn 0.0301 мг 12 мг 0.3% 2.8% 39867 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 1.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.249 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,9 кКал.

  • Порция = 193 гр (21 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 10,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты