Рецепт Кофе натуральный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Сахар песок 10 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 30 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.7 ккал 1684 ккал 1% 6% 10084 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4.2% 14000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 7.8% 7552 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6% 10000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 25.1% 2380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 4.2% 15000 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 1.2% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.228 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 175439 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 3% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.243 мкг 50 мкг 0.5% 3% 20576 г
Витамин РР, НЭ 0.3052 мг 20 мг 1.5% 9% 6553 г
Ниацин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.42 мг 2500 мг 1.3% 7.8% 7957 г
Кальций, Ca 15.04 мг 1000 мг 1.5% 9% 6649 г
Магний, Mg 4.48 мг 400 мг 1.1% 6.6% 8929 г
Натрий, Na 4.65 мг 1300 мг 0.4% 2.4% 27957 г
Сера, S 3.09 мг 1000 мг 0.3% 1.8% 32362 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 7.2% 8602 г
Хлор, Cl 8.84 мг 2300 мг 0.4% 2.4% 26018 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 3% 21687 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 3% 22059 г
Кобальт, Co 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 4.2% 14706 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.6% 111111 г
Медь, Cu 1.44 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 69444 г
Молибден, Mo 1.797 мкг 70 мкг 2.6% 15.6% 3895 г
Олово, Sn 1.14 мкг ~
Селен, Se 0.076 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 72368 г
Стронций, Sr 1.29 мкг ~
Фтор, F 90.13 мкг 4000 мкг 2.3% 13.8% 4438 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.8% 33333 г
Цинк, Zn 0.0304 мг 12 мг 0.3% 1.8% 39474 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.058 г min 16.8 г 0.3% 1.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком составляет 16,7 кКал.

  • Порция = 395 гр (66 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с молоком, калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты