Рецепт Льняная каша с яблоком и корицей ( моё). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Льняная каша с яблоком и корицей ( моё)

Льняная Каша с Яблоком и Корицей [Лакомства для Здоровья] 50 г
Вода, бутилированная, в общем 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняная каша с яблоком и корицей ( моё)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.5 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1567 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4% 2303 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 10.8% 862 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 4.5% 2086 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 3.3% 2852 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.5 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 13333 г
Магний, Mg 1.5 мг 400 мг 0.4% 0.4% 26667 г
Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 86667 г
Микроэлементы
Медь, Cu 5.25 мкг 1000 мкг 0.5% 0.5% 19048 г

Энергетическая ценность Льняная каша с яблоком и корицей ( моё) составляет 107,5 кКал.

  • Порция = 200 гр (215 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.5 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 6.5 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Льняная каша с яблоком и корицей ( моё), калорийность 107,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Льняная каша с яблоком и корицей ( моё), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы