Рецепт Чай заварной с лимоном и захаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай заварной с лимоном и захаром

Чай заварной 150 г
Лимон 3 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай заварной с лимоном и захаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.3 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4285 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 11.5% 2235 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.2% 2523 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.8% 13846 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.8% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 4.598 мкг 400 мкг 1.1% 2.8% 8699 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 2% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0036 мг 20 мг 555556 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.02 мг 2500 мг 1.4% 3.6% 6941 г
Кальций, Ca 0.99 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 101010 г
Кремний, Si 0.036 мг 30 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 1.8% 13889 г
Натрий, Na 2.95 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 44068 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.5% 61538 г
Хлор, Cl 0.09 мг 2300 мг 2555556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.8% 31579 г
Кобальт, Co 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Литий, Li 0.183 мкг ~
Марганец, Mn 0.1951 мг 2 мг 9.8% 24.9% 1025 г
Медь, Cu 13.14 мкг 1000 мкг 1.3% 3.3% 7610 г
Молибден, Mo 0.018 мкг 70 мкг 388889 г
Никель, Ni 0.016 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 331.15 мкг 4000 мкг 8.3% 21.1% 1208 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.751 мг ~
Теобромин 1.775 мг ~

Энергетическая ценность Чай заварной с лимоном и захаром составляет 39,3 кКал.

  • Порция = 169 гр (66.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай заварной с лимоном и захаром, калорийность 39,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай заварной с лимоном и захаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы