Рецепт Французский деревенский хлеб с пармезан ом 21.02.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Французский деревенский хлеб с пармезан ом 21.02.21
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 42 г |
| Вода | 42 г |
| Вода | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 290 г |
| Пармезан Reggianido [Castello] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Французский деревенский хлеб с пармезан ом 21.02.21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.7% | 567 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3% | 1273 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.4% | 517 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5062 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 32.55 мг | 500 мг | 6.5% | 2.5% | 1536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.91 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.939 мг | 15 мг | 6.3% | 2.4% | 1597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.214 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4119 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7264 мг | 20 мг | 8.6% | 3.3% | 1158 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.15 мг | 2500 мг | 3% | 1.1% | 3372 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5734 г |
| Кремний, Si | 2.428 мг | 30 мг | 8.1% | 3.1% | 1236 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3835 г |
| Натрий, Na | 444.64 мг | 1300 мг | 34.2% | 13% | 292 г |
| Сера, S | 45.01 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 2.5% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 694.96 мг | 2300 мг | 30.2% | 11.4% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 637.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 1.6% | 2338 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.153 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.4% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.3496 мг | 2 мг | 17.5% | 6.6% | 572 г |
| Медь, Cu | 65.28 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 9.583 мкг | 70 мкг | 13.7% | 5.2% | 730 г |
| Никель, Ni | 1.336 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.097 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.1% | 1776 г |
| Титан, Ti | 6.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6726 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.4402 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Французский деревенский хлеб с пармезан ом 21.02.21 составляет 263,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 263.9 кКал | -% | |
| Белки | 13.4 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 42.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 44.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФРАНЦУЗСКИЙ ДЕРЕВЕНСКИЙ ХЛЕБ С ПАРМЕЗАН ОМ 21.02.21
Французский деревенский хлеб с пармезан ом 21.02.21 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 30,2 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 17,5 %, молибденом - 13,7 %
Чем полезен Французский деревенский хлеб с пармезан ом 21.02.21
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Венские вафли
- Котлеты "Бистро" из мяса кур
- Чизкейк пп
- Бифидойогурт Активиа банан-киви
- Протеиновый коктейль 3
- Запеканка из творога
- Кабачок стекший обезвоженный 22.02.21г
- Сыр Normantal France
- 2021 Закуска сырная с крабовыми палочками
- мясо Шницель
- Рис с курицей и карри
- Хамон Серрано
- Джин Freeman
- Шоколадные трюфели без сахара
- Печень щуки
- Блины на кефире
- Schweppes Дерзкий гранат
- Coca-Cola Без сахара
- Каша рисовая а-ля "плов"
- Абрикос сушеный без косточек JUL
- Суп щавелевый
- Палочки вафельные
- Лосось, запеченный с травами и кенийской фасолью
- Паштет Домашний с маслом ВкусВилл
- Карнивор блины с альбумином
- Суп с фрикадельками
- сыр Laime лента
- Брускетта из вяленые томатов с кешью
- Nesquik Mix
- Пряники из Тулы - Шоколадные
- Оладьи
- Блины
- лимонные пряники
- Пельмени
- Картофельная запеканка с фаршем
- Чафан с майонезом
- Селёдка пш Кредо
- Шаурма
- Начинка из печени для блинов
- Какао шарики
- Жульен 22 02
- Ролл хрустящий с цыплёнком
- чизкейк вишневый
- Семена чиа. Чёрные
- Хлебцы многозерновые
- Салат из пекинской капусты
- пирожное чизкейк лайт
- Рассольник
- Сыр легкий
- АкваДэТрим
- Сосиски молочные
- Суп со стручковой фасолью + вермишель
- Супка
- Кокосовая стружка
- Шуба 22. 02
- маргарита с базиликом
- Воздушное суфле со вкусом пломбира Пухлый кролик
- Спаржа тушение
- Филе сёмги слабосоленое
- Салат с пекинской капустой и куриным филе
- Конфеты Landrin кокосовые
- Сельдерей
- Мисо суп
- Блины на кислом молоке
- Крупа гречневая ядрица ЭКСТРА
- Котлеты говяжьи+соя жареные
- Зимний
- Карамельный десерт
- Салат столичный
- Японский омлет
- Курица по-мексикански
- Мазурка
- Салат (натертое яблоко и морковь)
- Кефиропомидор
- Капуста тушёная
- Конфета Ромашка
- Сгущёнка Наша малаша
- Фарш мясн.домаш.Алтын Групп (Светофор)
- Хлеб зеленая гречка пшено семена льна
- Зелёная грядка Вишня без косточки
- Каша манная в мультиварке
- Фарш мясн.любительский Алтын Групп (Светофор)
- Морковники
- Омлет (21/02/22)
- 4 сезона Клубника быстрозамороженная
- Цыпленок-гриль в цитрусовом маринаде
- Конфеты милка из молочного шоколада с ореховой начинкой
- мармелад со вкусрм смородины и семенами чиа
- Кофе жареный в зёрнах
- Несквик Какао
- Мясо свинне з цибулею на сковороді
- Туш капуста
- Салат из свеклы и яйца
- сметана 15%
- Творог Простоквашино
- Кофе-3
- Сок Моя семья Вишня-мята
- Смузи вишня, клубника, киви
- Омлет с травами
- Мука ц/з
Метки: Как приготовить Французский деревенский хлеб с пармезан ом 21.02.21, калорийность 263,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Французский деревенский хлеб с пармезан ом 21.02.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Салат из свежей капусты
39
2.1
0.6
6
31
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
