Рецепт Чай с черникой и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с черникой и медом

Вода 1300 г
Мед пчелиный 0 г
Черника (Мытьё, нарезка) 100 г
Имбиря корень сырой 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с черникой и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.2% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.5% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 32.3% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 141.9% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 3.2% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 6.5% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 6.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.429 мкг 400 мкг 0.1% 3.2% 93240 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 22.6% 14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 22.6% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 9.7% 30488 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 38.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.0286 мг 20 мг 0.1% 3.2% 69930 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.64 мг 2500 мг 0.1% 3.2% 68681 г
Кальций, Ca 5.32 мг 1000 мг 0.5% 16.1% 18797 г
Кремний, Si 1.571 мг 30 мг 5.2% 167.7% 1910 г
Магний, Mg 1.36 мг 400 мг 0.3% 9.7% 29412 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 3.2% 103175 г
Сера, S 1.46 мг 1000 мг 0.1% 3.2% 68493 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 3.2% 88889 г
Хлор, Cl 1.86 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 123656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 1.2 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 9.7% 35294 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 16.1% 19231 г
Кобальт, Co 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 19.4% 15625 г
Литий, Li 0.429 мкг ~
Марганец, Mn 0.0255 мг 2 мг 1.3% 41.9% 7843 г
Медь, Cu 4.63 мкг 1000 мкг 0.5% 16.1% 21598 г
Молибден, Mo 1.657 мкг 70 мкг 2.4% 77.4% 4225 г
Никель, Ni 0.029 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Стронций, Sr 0.24 мкг ~
Фтор, F 98.14 мкг 4000 мкг 2.5% 80.6% 4076 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 6.5% 45455 г
Цинк, Zn 0.0114 мг 12 мг 0.1% 3.2% 105263 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Чай с черникой и медом составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с черникой и медом, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с черникой и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы