Калорийность Хлебцы кукурузные безглютеновые с паприкой. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы кукурузные безглютеновые с паприкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.3% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 10% | 313 г |
| Углеводы (общие) | 76.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.3 г | 20 г | 71.5% | 22.3% | 140 г |
| Вода | 4.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 49413 г |
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.509 мг | 1.5 мг | 33.9% | 10.6% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 6% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 269 мкг | 400 мкг | 67.3% | 21% | 149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 1.2% | 2571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.873 мг | 20 мг | 24.4% | 7.6% | 410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.6% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Натрий, Na | 1429 мг | 1300 мг | 109.9% | 34.2% | 91 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 4.4% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.25 мг | 18 мг | 18.1% | 5.6% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 8.3% | 378 г |
| Медь, Cu | 228 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 7.1% | 439 г |
| Селен, Se | 29.6 мкг | 55 мкг | 53.8% | 16.8% | 186 г |
| Цинк, Zn | 0.75 мг | 12 мг | 6.3% | 2% | 1600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.873 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.735 г | ~ | |||
| Пролин | 1.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.8% | 6.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.922 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.662 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.587 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы кукурузные безглютеновые с паприкой составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 321 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 70 г | -% | |
| Пищевые волокна | 14.3 г | -% | |
| Вода | 4.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ КУКУРУЗНЫЕ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ С ПАПРИКОЙ
Хлебцы кукурузные безглютеновые с паприкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 33,9 %, витамином B2 - 19,3 %, витамином B9 - 67,3 %, витамином PP - 24,4 %, магнием - 11 %, фосфором - 14,1 %, железом - 18,1 %, марганцем - 26,5 %, медью - 22,8 %, селеном - 53,8 %
Чем полезен Хлебцы кукурузные безглютеновые с паприкой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад гречишный с имбирем и лимоном
- хлебцы кукурузные
- Яичный ролл
- Молоко 2,5
- Лаваш армянский тонкий
- Сухари-гренки ржаные
- Йодомарин
- Йогурт криспи
- Протеировый батончик чикабар терамису
- Гречка запареная кефиром
- Чай с молоком
- Творог с бананом
- Батон нарезанный Красная цена
- Миндальная мука
- творог Ермолино
- Масло сливочное традиционное 82.5%
- Хлеб
- Пюре из яблок и абрикосов со сливками
- Шок
- Вареники с творогом с заварным тестом
- Рулет из лаваша с крабовыми палочками
- Заливное
- Индейка в томатном соке с грибами и луком.
- Рыбий жир витамины
- Салат с курицей и фета
- Салат с говядиной и овощной лапшой
- Креветки в сливках
- Суп куриный с домашней лапшой
- Котлеты свинина свойская
- Салат с зеленью
- Варенье ч.смородина с апельсином
- Кабачковые оладушки
- Омлет с грибами
- Кофе вареный
- Рис с овощами
- Рис с овощами
- Имбирное печенье
- Гречневая каша 1,5%
- Колбаски из свенины с куринной грудкой
- ТЕСТО для ПИРОГА заливного 01.03.2021
- Овсяноблин
- Сардельки Вязанка стародворские
- Йогурт домашний 2,5%
- Стеклянная лапша с курицей в тайском соусе
- Свежая селёдка
- Пекинская капуста с чесноком и сметаной
- Хлопья овсяные обыкновенные
- ПП хачапури
- Творожники пп
- Йодомарин 200
- *Пицца из лаваша*
- Каша грибная
- Творожок с персиком и вьрикосом
- Жюльен из курицы
- Шейка ветчинная
- Творог мягкий 5%
- Омлет с тыквой
- Салат царская охота
- Омлет с помидорами
- Фин крисп
- Батончик ихерб
- Авокадо с маслом и лимоном
- Оладьи
- Кето-бомба
- Отруби пшеничные
- Сосиски телячьи
- Перловая крупа отварная
- Сырники с бананом в мультипекаре
- Омлет стр.
- Вафли творожные 5% цельнозерновые
- Путерброд с сыром
- Чиа семена
- Паштет из утки с апельсином
- Куриное сердце в сметане
- Паштет с сельдереем
- Ватрушка
- Капуста жареная с яйцами
- Йодомарин
- 01.03 смузи
- Суши с угрем
- Печень
- Сельдь с картофелем
- Салат с куриной печени и фасолью
- Йогурт термостатный кокос шоколад Altero
- Рис интеграле
- Консоме из трески
- Щербет Миндаль
- Арахисовая паста шоколадная без сахара
- Пшено шлифованное
- Салат овощной
- Птитим с креветками
- Глазунья
- Тосты с авокадо
- Пудинг творожный вишнёвый савушкин продукт
- Шампиньоны в сливках
- Омлет
- Вафли на кокосовой муке
- Немолоко гречн
- Салат Цезарь
- Филе форели с фреголой
Метки: Хлебцы кукурузные безглютеновые с паприкой калорийность 321 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы кукурузные безглютеновые с паприкой, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы кукурузные безглютеновые с паприкой
Калькуляторы
