Рецепт Суп куриный особый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный особый

Масло сливочное традиционно ( крестьянские узоры) 7 г
Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 318 г
Лук репчатый (Пассерование) 84 г
Морковь (Пассерование) 60 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 181 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный особый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.8 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5296 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 11.9% 2621 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.5% 9333 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 5.3% 5919 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.9% 4000 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 12.6% 2479 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 25.2% 1250 г
бета Каротин 0.43 мг 5 мг 8.6% 27% 1163 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 5.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.5% 9000 г
Витамин В4, холин 8.84 мг 500 мг 1.8% 5.7% 5656 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 10.7% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 15.1% 2083 г
Витамин В9, фолаты 1.534 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 26076 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 2.2% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 6.6% 4712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 1.9% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 56818 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.8426 мг 20 мг 4.2% 13.2% 2374 г
Ниацин 0.946 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.07 мг 2500 мг 5.9% 18.6% 1700 г
Кальций, Ca 9.43 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 10604 г
Кремний, Si 7.109 мг 30 мг 23.7% 74.5% 422 г
Магний, Mg 14.35 мг 400 мг 3.6% 11.3% 2787 г
Натрий, Na 3.64 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 35714 г
Сера, S 33.31 мг 1000 мг 3.3% 10.4% 3002 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 11.3% 2797 г
Хлор, Cl 17.27 мг 2300 мг 0.8% 2.5% 13318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.3 мкг ~
Бор, B 31.1 мкг ~
Ванадий, V 21.32 мкг ~
Железо, Fe 0.353 мг 18 мг 2% 6.3% 5099 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 2.8% 11628 г
Кобальт, Co 2.013 мкг 10 мкг 20.1% 63.2% 497 г
Литий, Li 9.377 мкг ~
Марганец, Mn 0.0414 мг 2 мг 2.1% 6.6% 4831 г
Медь, Cu 42.28 мкг 1000 мкг 4.2% 13.2% 2365 г
Молибден, Mo 3.558 мкг 70 мкг 5.1% 16% 1967 г
Никель, Ni 0.965 мкг ~
Рубидий, Rb 84.5 мкг ~
Селен, Se 2.157 мкг 55 мкг 3.9% 12.3% 2550 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 105.2 мкг 4000 мкг 2.6% 8.2% 3802 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 14.2% 2203 г
Цинк, Zn 0.2454 мг 12 мг 2% 6.3% 4890 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.838 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аргинин* 0.235 г ~
Валин 0.174 г ~
Гистидин* 0.156 г ~
Изолейцин 0.148 г ~
Лейцин 0.253 г ~
Лизин 0.329 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.148 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.142 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.264 г ~
Заменимые аминокислоты 0.289 г ~
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.277 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.392 г ~
Пролин 0.135 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.085 г min 16.8 г 0.5% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.097 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный особый составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.8 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ ОСОБЫЙ

Суп куриный особый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,7 %, кобальтом - 20,1 %

Чем полезен Суп куриный особый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный особый, калорийность 31,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный особый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты