Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Картофель (Варка без слива) 260 г
Лук репчатый (Варка без слива) 105 г
Бульон куриный 2200 г
Морковь (Варка без слива) 65 г
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное 330 г
Лапша яичная, сухая 30 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.6 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2826 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 11.4% 1462 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5.7% 2947 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.9% 4294 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.5% 6667 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.4% 2616 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.4 мкг 900 мкг 5% 8.4% 1982 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.269 мг 5 мг 5.4% 9.1% 1859 г
бета Криптоксантин 0.01 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.849 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 5.2% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 8.9% 1895 г
Витамин В4, холин 16.72 мг 500 мг 3.3% 5.5% 2990 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 4.9% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 8.4% 2020 г
Витамин В9, фолаты 5.988 мкг 400 мкг 1.5% 2.5% 6680 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 1.5% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 2.3% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 1% 17442 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 92593 г
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 8.9% 1875 г
Витамин РР, НЭ 1.8991 мг 20 мг 9.5% 15.9% 1053 г
Ниацин 0.123 мг ~
Бетаин 1.894 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.49 мг 2500 мг 6.5% 10.9% 1529 г
Кальций, Ca 7.07 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14144 г
Кремний, Si 3.087 мг 30 мг 10.3% 17.3% 972 г
Магний, Mg 9.31 мг 400 мг 2.3% 3.9% 4296 г
Натрий, Na 115.79 мг 1300 мг 8.9% 14.9% 1123 г
Сера, S 54.43 мг 1000 мг 5.4% 9.1% 1837 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 9.9% 1702 г
Хлор, Cl 7.79 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 29525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.7 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 9.16 мкг ~
Железо, Fe 0.455 мг 18 мг 2.5% 4.2% 3956 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 31250 г
Кобальт, Co 0.651 мкг 10 мкг 6.5% 10.9% 1536 г
Литий, Li 4.16 мкг ~
Марганец, Mn 0.0275 мг 2 мг 1.4% 2.3% 7273 г
Медь, Cu 68.61 мкг 1000 мкг 6.9% 11.6% 1458 г
Молибден, Mo 0.693 мкг 70 мкг 1% 1.7% 10101 г
Никель, Ni 0.425 мкг ~
Рубидий, Rb 36.7 мкг ~
Селен, Se 5.401 мкг 55 мкг 9.8% 16.4% 1018 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 3.42 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 116959 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 2% 8065 г
Цинк, Zn 0.5037 мг 12 мг 4.2% 7% 2382 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.257 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.197 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.17 г ~
Лейцин 0.244 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.295 г ~
Глицин 0.159 г ~
Глутаминовая кислота 0.518 г ~
Пролин 0.145 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 14.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.371 г ~
18:0 Стеариновая 0.103 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.783 г min 16.8 г 4.7% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.111 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.655 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.387 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.342 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 59,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.6 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 59,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги