Рецепт ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ"

ГРИБНОЙ СУП "KNORR" (порошок) 50 г
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом 348 г
ШАМПИНЬОНЫ СУШЁНЫЕ 25 г
СУПОВОЙ НАБОР СУШЁНЫХ ГРИБОВ 25 г
ГРИБЫ "МАЙ-ТАКИ" СУШЁНЫЕ 20 г
ГРИБЫ "ЛЕСНЫЕ" СУШЁНЫЕ 20 г
Лук репчатый 169 г
Морковь 100 г
Картофель 225 г
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ - 81% "ТНУВА" 42 г
Подсолнечное масло 35 г
Вода, бутилированная, в общем 1550 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.3 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2991 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.3% 4222 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 8.9% 2000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 4.6% 3911 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 9.8% 1818 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 6.9% 2580 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.8 мкг 900 мкг 9.8% 17.4% 1025 г
бета Каротин 0.464 мг 5 мг 9.3% 16.5% 1078 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.8% 6429 г
Витамин В4, холин 4.81 мг 500 мг 1% 1.8% 10395 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 6.9% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 5.2% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.393 мкг 400 мкг 1.3% 2.3% 7417 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.56 мг 90 мг 2.8% 5% 3516 г
Витамин D, кальциферол 3.782 мкг 10 мкг 37.8% 67.1% 264 г
Витамин D2, эргокальциферол 3.782 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.666 мг 15 мг 4.4% 7.8% 2252 г
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.8286 мг 20 мг 4.1% 7.3% 2414 г
Ниацин 0.163 мг ~
Бетаин 0.812 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.76 мг 2500 мг 4.7% 8.3% 2141 г
Кальций, Ca 11.18 мг 1000 мг 1.1% 2% 8945 г
Кремний, Si 5.586 мг 30 мг 18.6% 33% 537 г
Магний, Mg 6.92 мг 400 мг 1.7% 3% 5780 г
Натрий, Na 113.44 мг 1300 мг 8.7% 15.5% 1146 г
Сера, S 10.27 мг 1000 мг 1% 1.8% 9737 г
Фосфор, P 25.8 мг 800 мг 3.2% 5.7% 3101 г
Хлор, Cl 100.4 мг 2300 мг 4.4% 7.8% 2291 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.3 мкг ~
Бор, B 30.5 мкг ~
Ванадий, V 16.62 мкг ~
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 3% 5902 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 18293 г
Кобальт, Co 0.853 мкг 10 мкг 8.5% 15.1% 1172 г
Литий, Li 6.86 мкг ~
Марганец, Mn 0.0468 мг 2 мг 2.3% 4.1% 4274 г
Медь, Cu 63.53 мкг 1000 мкг 6.4% 11.4% 1574 г
Молибден, Mo 1.623 мкг 70 мкг 2.3% 4.1% 4313 г
Никель, Ni 0.854 мкг ~
Рубидий, Rb 74.7 мкг ~
Селен, Se 2.553 мкг 55 мкг 4.6% 8.2% 2154 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 6.74 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 59347 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 3.9% 4505 г
Цинк, Zn 0.1742 мг 12 мг 1.5% 2.7% 6889 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.306 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 33.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.91 мг max 300 мг
Кампестерол 0.266 мг ~
бета Ситостерол 2.679 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.089 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.753 г min 16.8 г 4.5% 8%
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.331 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.942 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 14.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.808 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
Трансжиры 0.046 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ" составляет 56,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.3 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ"

ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ" богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 37,8 %, кремнием - 18,6 %

Чем полезен ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ"

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ", калорийность 56,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ГРИБНОЙ СУП "ДОМАШНИЙ", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги