Рецепт Холодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Холодное

Филе Куриное [Куриная Ферма] 500 г
Желудочки [Индюшкин] 300 г
Желатин пищевой 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136.1 ккал 1684 ккал 8.1% 6% 1237 г
Белки 24.5 г 76 г 32.2% 23.7% 310 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 5.2% 1400 г
Вода 71.4 г 2273 г 3.1% 2.3% 3183 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.8515 мг 20 мг 4.3% 3.2% 2349 г
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 41.18 мг 1000 мг 4.1% 3% 2428 г
Магний, Mg 4.71 мг 400 мг 1.2% 0.9% 8493 г
Натрий, Na 0.65 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 1.6% 4545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 0.5% 15254 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.2% 33898 г
Медь, Cu 92.35 мкг 1000 мкг 9.2% 6.8% 1083 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.422 г ~
Валин 0.114 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.241 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.408 г ~
Аспарагиновая кислота 0.263 г ~
Глицин 1.19 г ~
Глутаминовая кислота 0.564 г ~
Пролин 0.861 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.018 г ~

Энергетическая ценность Холодное составляет 136,1 кКал.

  • Порция = 213 гр (289.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 136.1 кКал -%
Белки 24.5 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Холодное, калорийность 136,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Холодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты