Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко Отборное 3,6% [Простоквашино] | 363 г |
Кокосовое Молоко без Сахара [Alpro] | 203 г |
Сахар песок | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 270 г |
Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 104 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 6 г |
Яйцо [Окское] | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.4% | 1434 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.7% | 1697 г |
Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 8.4% | 742 г |
Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4016 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
Магний, Mg | 0.02 мг | 400 мг | 2000000 г | ||
Натрий, Na | 90.37 мг | 1300 мг | 7% | 4.4% | 1439 г |
Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 57.73 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.6% | 3984 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
Молибден, Mo | 0.106 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 66038 г |
Цинк, Zn | 0.0006 мг | 12 мг | 2000000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины рисовые составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 159.9 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 3.3 г | -% | |
Углеводы | 29.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 56.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|