Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Картофель (Варка без слива) 500 г
Морковь (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Лапша яичная, приготовленная, с солью 50 г
Вода 4000 г
Фрикадельки 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.2 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6959 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 9.5% 4308 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.7% 11526 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.1% 10000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 17.4% 2393 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.9 мкг 900 мкг 3.3% 13.6% 3010 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 15.421 мкг ~
бета Каротин 0.175 мг 5 мг 3.5% 14.5% 2857 г
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.51 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.3% 12000 г
Витамин В4, холин 5.97 мг 500 мг 1.2% 5% 8375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 4.5% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 6.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.966 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 41408 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 4.1% 10227 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 1.7% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.8% 48387 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.384 мкг 50 мкг 0.8% 3.3% 13021 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2382 мг 20 мг 1.2% 5% 8396 г
Ниацин 0.124 мг ~
Бетаин 0.191 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.75 мг 2500 мг 2.6% 10.7% 3922 г
Кальций, Ca 6.35 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 15748 г
Кремний, Si 3.164 мг 30 мг 10.5% 43.4% 948 г
Магний, Mg 3.97 мг 400 мг 1% 4.1% 10076 г
Натрий, Na 5.79 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 22453 г
Сера, S 8.19 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 12210 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 5.8% 7407 г
Хлор, Cl 10.51 мг 2300 мг 0.5% 2.1% 21884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.5 мкг ~
Бор, B 9.4 мкг ~
Ванадий, V 9.51 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 3.7% 11688 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 19481 г
Кобальт, Co 0.726 мкг 10 мкг 7.3% 30.2% 1377 г
Литий, Li 4.596 мкг ~
Марганец, Mn 0.0183 мг 2 мг 0.9% 3.7% 10929 г
Медь, Cu 18.37 мкг 1000 мкг 1.8% 7.4% 5444 г
Молибден, Mo 1.983 мкг 70 мкг 2.8% 11.6% 3530 г
Никель, Ni 0.356 мкг ~
Рубидий, Rb 32.5 мкг ~
Селен, Se 0.809 мкг 55 мкг 1.5% 6.2% 6799 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 82.19 мкг 4000 мкг 2.1% 8.7% 4867 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 5.8% 7143 г
Цинк, Zn 0.0747 мг 12 мг 0.6% 2.5% 16064 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.414 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.047 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.11 г min 16.8 г 0.7% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.094 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 24,2 кКал.

  • Порция = 338 гр (81.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 24,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты