Калорийность Дрожжи пищевые в хлопьях. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дрожжи пищевые в хлопьях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4811 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 18.9% 1520 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.6% 11200 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4% 7300 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 28.6% 1000 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 6 мг 1.8 мг 333.3% 952.3% 30 г
Витамин В6, пиридоксин 6 мг 2 мг 300% 857.1% 33 г
Витамин В12, кобаламин 14 мкг 3 мкг 466.7% 1333.4% 21 г
Макроэлементы
Калий, K 180 мг 2500 мг 7.2% 20.6% 1389 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 8% 3600 г

Энергетическая ценность Дрожжи пищевые в хлопьях составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 35 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДРОЖЖИ ПИЩЕВЫЕ В ХЛОПЬЯХ

Дрожжи пищевые в хлопьях богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 333,3 %, витамином B6 - 300 %, витамином B12 - 466,7 %

Чем полезен Дрожжи пищевые в хлопьях

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Дрожжи пищевые в хлопьях калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Дрожжи пищевые в хлопьях, калории, нутриенты, полезные свойства Дрожжи пищевые в хлопьях
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы