Калорийность Молоко соевое не жирное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко соевое не жирное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6736 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 10.4% 3800 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.2% 5600 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 4% 9955 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4% 10000 г
Вода 92.67 г 2273 г 4.1% 16.4% 2453 г
Зола 0.64 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61 мкг 900 мкг 6.8% 27.2% 1475 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 38.8% 1034 г
Витамин В4, холин 17.9 мг 500 мг 3.6% 14.4% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 4.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 7.2% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 2% 18750 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 7.6% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.323 мг 20 мг 1.6% 6.4% 6192 г
Макроэлементы
Калий, K 105 мг 2500 мг 4.2% 16.8% 2381 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 32% 1250 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 10% 4000 г
Натрий, Na 57 мг 1300 мг 4.4% 17.6% 2281 г
Сера, S 24.7 мг 1000 мг 2.5% 10% 4049 г
Фосфор, P 87 мг 800 мг 10.9% 43.6% 920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 7.6% 5143 г
Медь, Cu 125 мкг 1000 мкг 12.5% 50% 800 г
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 13.2% 3056 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 3.2% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая 0.032 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.032 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 2.8%

Энергетическая ценность Молоко соевое не жирное составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.67 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО СОЕВОЕ НЕ ЖИРНОЕ

Молоко соевое не жирное богат такими витаминами и минералами, как: медью - 12,5 %

Чем полезен Молоко соевое не жирное

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко соевое не жирное калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко соевое не жирное, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко соевое не жирное
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты