Рецепт Желе молочное с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе молочное с ягодами

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 300 г
Вода водопроводная питьевая 150 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 10 г
Малина красная, замороженная 50 г
Клюква 50 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе молочное с ягодами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.6 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2924 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7.1% 2452 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.3% 4000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.1% 2844 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.2% 3333 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 6.6% 2634 г
Зола 0.478 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1% 15789 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 5.812 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 20.513 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 7.8% 2222 г
Витамин В4, холин 9.23 мг 500 мг 1.8% 3.1% 5417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 5.7% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 4.53 мкг 400 мкг 1.1% 1.9% 8830 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 5.9% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 3.09 мг 90 мг 3.4% 5.9% 2913 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 1.7% 10000 г
бета Токоферол 0.022 мг ~
гамма Токоферол 0.095 мг ~
дельта Токоферол 0.032 мг ~
Витамин Н, биотин 10.188 мкг 50 мкг 20.4% 35.4% 491 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.495 мг 20 мг 2.5% 4.3% 4040 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.17 мг 2500 мг 4% 6.9% 2471 г
Кальций, Ca 66.62 мг 1000 мг 6.7% 11.6% 1501 г
Кремний, Si 0.128 мг 30 мг 0.4% 0.7% 23438 г
Магний, Mg 11.06 мг 400 мг 2.8% 4.9% 3617 г
Натрий, Na 30.49 мг 1300 мг 2.3% 4% 4264 г
Сера, S 30.82 мг 1000 мг 3.1% 5.4% 3245 г
Фосфор, P 50.3 мг 800 мг 6.3% 10.9% 1590 г
Хлор, Cl 51.85 мг 2300 мг 2.3% 4% 4436 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.8 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 1.9% 9045 г
Йод, I 4.62 мкг 150 мкг 3.1% 5.4% 3247 г
Кобальт, Co 0.585 мкг 10 мкг 5.9% 10.2% 1709 г
Литий, Li 0.299 мкг ~
Марганец, Mn 0.0873 мг 2 мг 4.4% 7.6% 2291 г
Медь, Cu 58.56 мкг 1000 мкг 5.9% 10.2% 1708 г
Молибден, Mo 2.991 мкг 70 мкг 4.3% 7.5% 2340 г
Никель, Ni 1.453 мкг ~
Олово, Sn 7.69 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 1.197 мкг 55 мкг 2.2% 3.8% 4595 г
Стронций, Sr 10.91 мкг ~
Фтор, F 29.37 мкг 4000 мкг 0.7% 1.2% 13619 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 3.6% 4808 г
Цинк, Zn 0.2451 мг 12 мг 2% 3.5% 4896 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.459 г ~
Сахароза 0.055 г ~
Фруктоза 0.371 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.025 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.326 г ~
Глутаминовая кислота 0.15 г ~
Пролин 0.21 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.398 г min 16.8 г 2.4% 4.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе молочное с ягодами составляет 57,6 кКал.

  • Порция = 195 гр (112.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ МОЛОЧНОЕ С ЯГОДАМИ

Желе молочное с ягодами богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 20,4 %

Чем полезен Желе молочное с ягодами

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе молочное с ягодами, калорийность 57,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе молочное с ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы