Рецепт Мармелад клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад клубничный

Клубника 200 г
Агар пищевой 10 г
Вода 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4938 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.2% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 8.2% 3590 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 26.4% 1111 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 11.1% 2631 г
Зола 0.408 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.5% 21951 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.5% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 6.7% 4390 г
Витамин В4, холин 4.65 мг 500 мг 0.9% 2.6% 10753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 8.5% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 7.3% 4082 г
Витамин В9, фолаты 8.163 мкг 400 мкг 2% 5.9% 4900 г
Витамин C, аскорбиновая 48.98 мг 90 мг 54.4% 159.5% 184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.408 мг 15 мг 2.7% 7.9% 3676 г
Витамин Н, биотин 3.265 мкг 50 мкг 6.5% 19.1% 1531 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 4.4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.3536 мг 20 мг 1.8% 5.3% 5656 г
Ниацин 0.245 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.43 мг 2500 мг 5.3% 15.5% 1902 г
Кальций, Ca 33.34 мг 1000 мг 3.3% 9.7% 2999 г
Кремний, Si 80.816 мг 30 мг 269.4% 790% 37 г
Магний, Mg 14.84 мг 400 мг 3.7% 10.9% 2695 г
Натрий, Na 14.82 мг 1300 мг 1.1% 3.2% 8772 г
Сера, S 9.94 мг 1000 мг 1% 2.9% 10060 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 7% 4255 г
Хлор, Cl 13.26 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 17345 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.7 мкг ~
Бор, B 151 мкг ~
Ванадий, V 7.35 мкг ~
Железо, Fe 0.98 мг 18 мг 5.4% 15.8% 1837 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 18293 г
Кобальт, Co 3.265 мкг 10 мкг 32.7% 95.9% 306 г
Литий, Li 2.449 мкг ~
Марганец, Mn 0.1635 мг 2 мг 8.2% 24% 1223 г
Медь, Cu 102.13 мкг 1000 мкг 10.2% 29.9% 979 г
Молибден, Mo 8.392 мкг 70 мкг 12% 35.2% 834 г
Рубидий, Rb 15 мкг ~
Селен, Se 0.327 мкг 55 мкг 0.6% 1.8% 16820 г
Стронций, Sr 7.02 мкг ~
Фтор, F 28.98 мкг 4000 мкг 0.7% 2.1% 13803 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 9.7% 3067 г
Цинк, Zn 0.0792 мг 12 мг 0.7% 2.1% 15152 г
Цирконий, Zr 5.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.204 г ~
Сахароза 0.898 г ~
Фруктоза 1.959 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.142 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.424 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.098 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 32.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%

Энергетическая ценность Мармелад клубничный составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 86.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАД КЛУБНИЧНЫЙ

Мармелад клубничный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 54,4 %, кремнием - 269,4 %, кобальтом - 32,7 %, молибденом - 12 %

Чем полезен Мармелад клубничный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармелад клубничный, калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы