Рецепт Рассольник Готово. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассольник Готово

Рассольник Готово сухая смесь 170 г
Вода 2200 г
Петрушка свежая 1 г
Укроп 4 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 5 г
Соевый Соус Классический [Sen Soy] 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассольник Готово".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.2 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6683 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.4% 9500 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 9.9% 4056 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 16.3% 2423 г
Зола 0.005 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 42857 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Лютеин + Зеаксантин 1.797 мкг ~
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.154 мкг 400 мкг 259740 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1.2% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 3.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.0037 мг 20 мг 540541 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.23 мг 2500 мг 203252 г
Кальций, Ca 4.73 мг 1000 мг 0.5% 2% 21142 г
Кремний, Si 0.009 мг 30 мг 333333 г
Магний, Mg 1.11 мг 400 мг 0.3% 1.2% 36036 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 136842 г
Сера, S 1.01 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 99010 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 159722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Литий, Li 0.012 мкг ~
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Медь, Cu 0.93 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 107527 г
Молибден, Mo 1.48 мкг 70 мкг 2.1% 8.3% 4730 г
Никель, Ni 0.014 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 92.29 мкг 4000 мкг 2.3% 9.1% 4334 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Фруктоза 0.004 г ~

Энергетическая ценность Рассольник Готово составляет 25,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рассольник Готово, калорийность 25,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассольник Готово, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы