Рецепт ЧАЙ С МАЛИНОЙ И МЕДОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЧАЙ С МАЛИНОЙ И МЕДОМ

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Мед пчелиный 7 г
Варенье из малины 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЧАЙ С МАЛИНОЙ И МЕДОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.6 кКал 1684 кКал 1.2% 5.8% 8175 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 11.7% 4212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.4% 20000 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 20.4% 2403 г
Зола 0.057 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.9% 12000 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.5% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 5.229 мкг 400 мкг 1.3% 6.3% 7650 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.5% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.5% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0294 мг 20 мг 0.1% 0.5% 68027 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.25 мг 2500 мг 1.7% 8.3% 6061 г
Кальций, Ca 1.08 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 92593 г
Магний, Mg 3.23 мг 400 мг 0.8% 3.9% 12384 г
Натрий, Na 3.59 мг 1300 мг 0.3% 1.5% 36212 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.5% 40000 г
Хлор, Cl 0.62 мг 2300 мг 370968 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 2.4% 21429 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Марганец, Mn 0.2057 мг 2 мг 10.3% 50% 972 г
Медь, Cu 11.31 мкг 1000 мкг 1.1% 5.3% 8842 г
Фтор, F 351.78 мкг 4000 мкг 8.8% 42.7% 1137 г
Цинк, Zn 0.0216 мг 12 мг 0.2% 1% 55556 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.692 мг ~
Теобромин 1.869 мг ~

Энергетическая ценность ЧАЙ С МАЛИНОЙ И МЕДОМ составляет 20,6 кКал.

  • Порция = 214 гр (44.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ЧАЙ С МАЛИНОЙ И МЕДОМ, калорийность 20,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЧАЙ С МАЛИНОЙ И МЕДОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги