Рецепт Суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп молочный

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 500 г
Лапша яичная, сухая 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.8 кКал 1684 кКал 7.5% 5.9% 1328 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.8% 1652 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 7.2% 1098 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 5.4% 1470 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2% 4000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.6% 3072 г
Зола 0.758 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 2.2% 3557 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 0.161 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.742 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 2.3% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 5.4% 1463 г
Витамин В4, холин 26.04 мг 500 мг 5.2% 4.1% 1920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 4.9% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 2.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 7.097 мкг 400 мкг 1.8% 1.4% 5636 г
Витамин В12, кобаламин 0.214 мкг 3 мкг 7.1% 5.6% 1402 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.4% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 0.9% 8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 0.5% 16304 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.219 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.581 мкг 50 мкг 5.2% 4.1% 1937 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9903 мг 20 мг 5% 3.9% 2020 г
Ниацин 0.084 мг ~
Бетаин 21.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.06 мг 2500 мг 6.3% 5% 1582 г
Кальций, Ca 103.19 мг 1000 мг 10.3% 8.1% 969 г
Магний, Mg 20.66 мг 400 мг 5.2% 4.1% 1936 г
Натрий, Na 44.19 мг 1300 мг 3.4% 2.7% 2942 г
Сера, S 46.48 мг 1000 мг 4.6% 3.6% 2151 г
Фосфор, P 112.4 мг 800 мг 14.1% 11.1% 712 г
Хлор, Cl 80.65 мг 2300 мг 3.5% 2.8% 2852 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.3 мкг ~
Железо, Fe 0.394 мг 18 мг 2.2% 1.7% 4569 г
Йод, I 7.26 мкг 150 мкг 4.8% 3.8% 2066 г
Кобальт, Co 0.726 мкг 10 мкг 7.3% 5.8% 1377 г
Марганец, Mn 0.1421 мг 2 мг 7.1% 5.6% 1407 г
Медь, Cu 57.77 мкг 1000 мкг 5.8% 4.6% 1731 г
Молибден, Mo 4.032 мкг 70 мкг 5.8% 4.6% 1736 г
Олово, Sn 12.1 мкг ~
Селен, Se 13.548 мкг 55 мкг 24.6% 19.4% 406 г
Стронций, Sr 13.71 мкг ~
Фтор, F 16.22 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24661 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 2.5% 3106 г
Цинк, Zn 0.6371 мг 12 мг 5.3% 4.2% 1884 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.016 г ~
Мальтоза 0.244 г ~
Сахароза 0.042 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.743 г ~
Пролин 0.251 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.68 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.087 г ~
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.049 г ~
12:0 Лауриновая 0.055 г ~
14:0 Миристиновая 0.258 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.863 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.257 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.535 г min 16.8 г 9.1% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.05 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.087 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.769 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.337 г от 11.2 до 20.6 г 3% 2.4%
18:2 Линолевая 0.227 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5%

Энергетическая ценность Суп молочный составляет 126,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ

Суп молочный богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 14,1 %, селеном - 24,6 %

Чем полезен Суп молочный

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп молочный, калорийность 126,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты