Рецепт Чай с бруснично-клюквенным джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с бруснично-клюквенным джемом

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 405 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 2 г
Джем из брусники и клюквы 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с бруснично-клюквенным джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.4% 21590 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 10.3% 12167 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 12.8% 10000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 55.1% 2324 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 10.3% 12857 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 1.3% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 5.1% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 4.634 мкг 400 мкг 1.2% 15.4% 8632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 14.1% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 5.1% 23438 г
Витамин Н, биотин 3.184 мкг 50 мкг 6.4% 82.1% 1570 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0191 мг 20 мг 0.1% 1.3% 104712 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.75 мг 2500 мг 1.6% 20.5% 6135 г
Кальций, Ca 1.28 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 78125 г
Кремний, Si 0.048 мг 30 мг 0.2% 2.6% 62500 г
Магний, Mg 3.46 мг 400 мг 0.9% 11.5% 11561 г
Натрий, Na 3.03 мг 1300 мг 0.2% 2.6% 42904 г
Сера, S 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 2.6% 44444 г
Хлор, Cl 0.21 мг 2300 мг 1095238 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 3.8% 33333 г
Кобальт, Co 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 6.4% 21739 г
Литий, Li 0.111 мкг ~
Марганец, Mn 0.2131 мг 2 мг 10.7% 137.2% 939 г
Медь, Cu 11.15 мкг 1000 мкг 1.1% 14.1% 8969 г
Молибден, Mo 0.159 мкг 70 мкг 0.2% 2.6% 44025 г
Никель, Ni 0.541 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Стронций, Sr 0.82 мкг ~
Фтор, F 343.56 мкг 4000 мкг 8.6% 110.3% 1164 г
Цинк, Zn 0.0216 мг 12 мг 0.2% 2.6% 55556 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.409 мг ~
Теобромин 1.841 мг ~

Энергетическая ценность Чай с бруснично-клюквенным джемом составляет 7,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с бруснично-клюквенным джемом, калорийность 7,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с бруснично-клюквенным джемом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты