Рецепт Слоеные пирожки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слоеные пирожки

Тесто слоеное 63 г
Апельсиновый джем 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слоеные пирожки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.8 кКал 1684 кКал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.3% 1490 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 4.4% 767 г
Углеводы 53.3 г 219 г 24.3% 8.2% 411 г
Органические кислоты 29.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 29.6 г 2273 г 1.3% 0.4% 7679 г
Зола 0.445 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.4 мкг 900 мкг 8.6% 2.9% 1163 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.7% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.9% 3673 г
Витамин В4, холин 23.36 мг 500 мг 4.7% 1.6% 2140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 1% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2597 г
Витамин В9, фолаты 11.14 мкг 400 мкг 2.8% 0.9% 3591 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.178 мг 15 мг 34.5% 11.6% 290 г
Витамин Н, биотин 0.922 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5423 г
Витамин РР, НЭ 1.2744 мг 20 мг 6.4% 2.2% 1569 г
Ниацин 0.491 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.41 мг 2500 мг 2.5% 0.8% 4071 г
Кальций, Ca 23.35 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4283 г
Кремний, Si 1.613 мг 30 мг 5.4% 1.8% 1860 г
Магний, Mg 11.87 мг 400 мг 3% 1% 3370 г
Натрий, Na 40.4 мг 1300 мг 3.1% 1% 3218 г
Сера, S 35.57 мг 1000 мг 3.6% 1.2% 2811 г
Фосфор, P 43.6 мг 800 мг 5.5% 1.9% 1835 г
Хлор, Cl 463.74 мг 2300 мг 20.2% 6.8% 496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 424.2 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 36.34 мкг ~
Железо, Fe 0.721 мг 18 мг 4% 1.3% 2497 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 19481 г
Кобальт, Co 0.922 мкг 10 мкг 9.2% 3.1% 1085 г
Марганец, Mn 0.233 мг 2 мг 11.7% 3.9% 858 г
Медь, Cu 47.1 мкг 1000 мкг 4.7% 1.6% 2123 г
Молибден, Mo 6.223 мкг 70 мкг 8.9% 3% 1125 г
Никель, Ni 1.152 мкг ~
Олово, Sn 4.07 мкг ~
Селен, Se 2.459 мкг 55 мкг 4.5% 1.5% 2237 г
Титан, Ti 4.46 мкг ~
Фтор, F 10.53 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37987 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4348 г
Цинк, Zn 0.365 мг 12 мг 3% 1% 3288 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.75 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Слоеные пирожки составляет 296,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 53.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 29.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЕНЫЕ ПИРОЖКИ

Слоеные пирожки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 34,5 %, хлором - 20,2 %, марганцем - 11,7 %

Чем полезен Слоеные пирожки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слоеные пирожки, калорийность 296,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слоеные пирожки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты