Рецепт ПП торт шоколадный. Низкоуглеводный/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП торт шоколадный. Низкоуглеводный/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА

Яйцо куриное (Запекание) 165 г
Какао порошок 11% 45 г
Matrix 5.0 [Syntrax] 45 г
Тыква (Запекание) 300 г
Семена льна 8 г
Стевия [Fit Parad] 6 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Белоцерковский творог 0% 250 г
Йогурт белый густой 1.6% 50 г
Стевия [Fit Parad] 8 г
Ванильный экстракт 1 г
Какао порошок 11% 10 г
Клубника (Варка без слива) 150 г
Семена льна 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП торт шоколадный. Низкоуглеводный/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.2 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1193 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 16% 442 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 5.9% 1191 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 1.9% 3712 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 16.3% 435 г
Вода 59.2 г 2273 г 2.6% 1.8% 3840 г
Зола 2.793 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.7 мкг 900 мкг 16.9% 12% 593 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.567 мг 5 мг 11.3% 8% 882 г
Лютеин + Зеаксантин 12.09 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 4.2% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.252 мг 1.8 мг 14% 9.9% 714 г
Витамин В4, холин 63 мг 500 мг 12.6% 8.9% 794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.705 мг 5 мг 14.1% 10% 709 г
Витамин В6, пиридоксин 0.182 мг 2 мг 9.1% 6.4% 1099 г
Витамин В9, фолаты 24.774 мкг 400 мкг 6.2% 4.4% 1615 г
Витамин В12, кобаламин 0.62 мкг 3 мкг 20.7% 14.7% 484 г
Витамин C, аскорбиновая 6.75 мг 90 мг 7.5% 5.3% 1333 г
Витамин D, кальциферол 0.486 мкг 10 мкг 4.9% 3.5% 2058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.449 мг 15 мг 3% 2.1% 3341 г
гамма Токоферол 0.371 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 8.513 мкг 50 мкг 17% 12% 587 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 3.192 мг 20 мг 16% 11.3% 627 г
Ниацин 0.576 мг ~
Бетаин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 329.13 мг 2500 мг 13.2% 9.3% 760 г
Кальций, Ca 181.92 мг 1000 мг 18.2% 12.9% 550 г
Кремний, Si 23.914 мг 30 мг 79.7% 56.4% 125 г
Магний, Mg 62.85 мг 400 мг 15.7% 11.1% 636 г
Натрий, Na 404.61 мг 1300 мг 31.1% 22% 321 г
Сера, S 140.71 мг 1000 мг 14.1% 10% 711 г
Фосфор, P 227.8 мг 800 мг 28.5% 20.2% 351 г
Хлор, Cl 97.58 мг 2300 мг 4.2% 3% 2357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.8 мкг ~
Бор, B 29.7 мкг ~
Ванадий, V 34.68 мкг ~
Железо, Fe 3.088 мг 18 мг 17.2% 12.2% 583 г
Йод, I 8.34 мкг 150 мкг 5.6% 4% 1799 г
Кобальт, Co 4.33 мкг 10 мкг 43.3% 30.7% 231 г
Литий, Li 0.386 мкг ~
Марганец, Mn 0.4607 мг 2 мг 23% 16.3% 434 г
Медь, Cu 516.31 мкг 1000 мкг 51.6% 36.5% 194 г
Молибден, Mo 11.922 мкг 70 мкг 17% 12% 587 г
Никель, Ni 1.678 мкг ~
Олово, Sn 0.93 мкг ~
Рубидий, Rb 28.1 мкг ~
Селен, Se 18.324 мкг 55 мкг 33.3% 23.6% 300 г
Стронций, Sr 2.32 мкг ~
Фтор, F 79.45 мкг 4000 мкг 2% 1.4% 5035 г
Хром, Cr 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 4% 1786 г
Цинк, Zn 1.1699 мг 12 мг 9.7% 6.9% 1026 г
Цирконий, Zr 0.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.726 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Галактоза 0.018 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Лактоза 0.643 г ~
Сахароза 0.471 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.78 г ~
Аргинин* 0.519 г ~
Валин 0.56 г ~
Гистидин* 0.292 г ~
Изолейцин 0.519 г ~
Лейцин 0.947 г ~
Лизин 0.753 г ~
Метионин 0.278 г ~
Метионин + Цистеин 0.379 г ~
Треонин 0.449 г ~
Триптофан 0.119 г ~
Фенилаланин 0.508 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.941 г ~
Заменимые аминокислоты 3.779 г ~
Аланин 0.351 г ~
Аспарагиновая кислота 0.724 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.222 г ~
Глутаминовая кислота 1.697 г ~
Пролин 0.847 г ~
Серин 0.537 г ~
Тирозин 0.46 г ~
Цистеин 0.112 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 124.68 мг max 300 мг
Кампестерол 0.836 мг ~
Стигмастерол 0.204 мг ~
бета Ситостерол 1.671 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.523 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.232 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.25 г min 16.8 г 7.4% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.092 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.101 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.812 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 5.2%
18:2 Линолевая 0.369 г ~
18:3 Линоленовая 0.438 г ~
20:4 Арахидоновая 0.024 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 39.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 7.5%

Энергетическая ценность ПП торт шоколадный. Низкоуглеводный/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА составляет 141,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.2 кКал -%
Белки 17.2 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 4.6 г -%
Вода 59.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ. НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ/ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗСАХАРА

ПП торт шоколадный. Низкоуглеводный/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, бэта-каротином - 11,3 %, витамином B2 - 14 %, холином - 12,6 %, витамином B5 - 14,1 %, витамином B12 - 20,7 %, витамином H - 17 %, витамином PP - 16 %, калием - 13,2 %, кальцием - 18,2 %, кремнием - 79,7 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 28,5 %, железом - 17,2 %, кобальтом - 43,3 %, марганцем - 23 %, медью - 51,6 %, молибденом - 17 %, селеном - 33,3 %

Чем полезен ПП торт шоколадный. Низкоуглеводный/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП торт шоколадный. Низкоуглеводный/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА, калорийность 141,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП торт шоколадный. Низкоуглеводный/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты