Рецепт Шиповник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник

Шиповник сухой (Варка без слива) 5 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.5 кКал 1684 кКал 0.4% 6.2% 25908 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.5% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7.7% 19909 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 46.2% 3333 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 66.2% 2324 г
Зола 0.166 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 30.8% 5028 г
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 33.8% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 6.2% 25714 г
Витамин C, аскорбиновая 9.76 мг 90 мг 10.8% 166.2% 922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 9.2% 16484 г
Витамин РР, НЭ 0.029 мг 20 мг 0.1% 1.5% 68966 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.18 мг 2500 мг 0.1% 1.5% 114679 г
Кальций, Ca 4.35 мг 1000 мг 0.4% 6.2% 22989 г
Магний, Mg 1.37 мг 400 мг 0.3% 4.6% 29197 г
Натрий, Na 3.19 мг 1300 мг 0.2% 3.1% 40752 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 1.5% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 6.2% 25352 г
Медь, Cu 8.78 мкг 1000 мкг 0.9% 13.8% 11390 г
Фтор, F 79.12 мкг 4000 мкг 2% 30.8% 5056 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.144 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Шиповник составляет 6,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник, калорийность 6,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги