Рецепт Напиток лактамил. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток лактамил

Нутрима Лактамил 40 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток лактамил".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.2 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2583 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5.8% 2621 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.1% 5091 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 7.5% 2028 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 5.7% 2668 г
Витамины
Витамин А, РЭ 91.7 мкг 900 мкг 10.2% 15.6% 981 г
Витамин В1, тиамин 125 мг 1.5 мг 8333.3% 12781.1% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 125 мг 1.8 мг 6944.4% 10650.9% 1 г
Витамин В6, пиридоксин 150 мг 2 мг 7500% 11503.1% 1 г
Витамин В12, кобаламин 0.583 мкг 3 мкг 19.4% 29.8% 515 г
Витамин C, аскорбиновая 16.67 мг 90 мг 18.5% 28.4% 540 г
Витамин D, кальциферол 1.25 мкг 10 мкг 12.5% 19.2% 800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.45 мг 15 мг 9.7% 14.9% 1034 г
Витамин Н, биотин 8.333 мкг 50 мкг 16.7% 25.6% 600 г
Макроэлементы
Калий, K 141.67 мг 2500 мг 5.7% 8.7% 1765 г
Кальций, Ca 145.42 мг 1000 мг 14.5% 22.2% 688 г
Магний, Mg 17.5 мг 400 мг 4.4% 6.7% 2286 г
Натрий, Na 50.75 мг 1300 мг 3.9% 6% 2562 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 120482 г
Фосфор, P 103.3 мг 800 мг 12.9% 19.8% 774 г
Хлор, Cl 91.17 мг 2300 мг 4% 6.1% 2523 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.334 мг 18 мг 18.5% 28.4% 540 г
Йод, I 20.83 мкг 150 мкг 13.9% 21.3% 720 г
Марганец, Mn 18.3347 мг 2 мг 916.7% 1406% 11 г
Медь, Cu 67.17 мкг 1000 мкг 6.7% 10.3% 1489 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 2.9% 5251 г
Селен, Se 5.833 мкг 55 мкг 10.6% 16.3% 943 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 3.2% 4800 г
Цинк, Zn 2.1667 мг 12 мг 18.1% 27.8% 554 г

Энергетическая ценность Напиток лактамил составляет 65,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.2 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 10.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ЛАКТАМИЛ

Напиток лактамил богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 8333,3 %, витамином B2 - 6944,4 %, витамином B6 - 7500 %, витамином B12 - 19,4 %, витамином C - 18,5 %, витамином D - 12,5 %, витамином H - 16,7 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 12,9 %, железом - 18,5 %, йодом - 13,9 %, марганцем - 916,7 %, цинком - 18,1 %

Чем полезен Напиток лактамил

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток лактамил, калорийность 65,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток лактамил, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги