Рецепт Ликер из облепихи с эритритом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ликер из облепихи с эритритом

Облепиха	3000 г
Сахар песок	0 г
Эритрит [Fit Parad]	1350 г
Водка 40° из спирта	5300 г

Способ приготовления

Шикарный ликер! Из расчета на 9 литровых бутылок с широким горлом. Ягоды облепихи помыть, дать слегка обсохнуть. Насыпать в каждую бутылку по 330г облепихи, по 150г сахара, залить водкой почти до верха, чтобы осталось чуть места для смешивания. Закрыть плотно крышками (у нас закрутки), перевернуть вверх-вниз несколько раз. Поставить в темное место на 1,5 месяца. Периодически перемешивать, переворачивая вверх-вниз. Отцедить содержимое через 4 слоя марли, чуть отжимая. Вылить в бутылки, оставить минимум на месяц. Водку можно сделать из спирта - см рецепт.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ликер из облепихи с эритритом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.9 ккал	1684 ккал	11.1%	5.9%	901 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	0.9%	5846 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	1.6%	3294 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.6%	8111 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.6%	3333 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	1.7%	3157 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.7 мкг	900 мкг	8.6%	4.6%	1158 г
бета Каротин	0.466 мг	5 мг	9.3%	5%	1073 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.5%	11250 г
Витамин В4, холин	6.53 мг	500 мг	1.3%	0.7%	7657 г
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.5%	10638 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.9%	5882 г
Витамин В9, фолаты	2.798 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	14296 г
Витамин C, аскорбиновая	62.18 мг	90 мг	69.1%	37%	145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.554 мг	15 мг	10.4%	5.6%	965 г
Витамин Н, биотин	1.026 мкг	50 мкг	2.1%	1.1%	4873 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.1554 мг	20 мг	0.8%	0.4%	12870 г
Ниацин	0.124 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	1.3%	4167 г
Кальций, Ca	10.06 мг	1000 мг	1%	0.5%	9940 г
Кремний, Si	1.026 мг	30 мг	3.4%	1.8%	2924 г
Магний, Mg	9.97 мг	400 мг	2.5%	1.3%	4012 г
Натрий, Na	1.89 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	68783 г
Сера, S	1.55 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	64516 г
Фосфор, P	2.8 мг	800 мг	0.4%	0.2%	28571 г
Хлор, Cl	0.39 мг	2300 мг			589744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.1 мкг	~
Бор, B	35.8 мкг	~
Ванадий, V	7.77 мкг	~
Железо, Fe	0.435 мг	18 мг	2.4%	1.3%	4138 г
Йод, I	0.34 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	44118 г
Кобальт, Co	0.152 мкг	10 мкг	1.5%	0.8%	6579 г
Литий, Li	0.591 мкг	~
Марганец, Mn	0.2891 мг	2 мг	14.5%	7.8%	692 г
Медь, Cu	76.86 мкг	1000 мкг	7.7%	4.1%	1301 г
Молибден, Mo	3.42 мкг	70 мкг	4.9%	2.6%	2047 г
Никель, Ni	4.663 мкг	~
Рубидий, Rb	13.7 мкг	~
Селен, Se	0.302 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	18212 г
Стронций, Sr	2.64 мкг	~
Фтор, F	3.7 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	108108 г
Хром, Cr	152.33 мкг	50 мкг	304.7%	163%	33 г
Цинк, Zn	0.0012 мг	12 мг			1000000 г
Цирконий, Zr	0.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	29.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	6.8%
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Ликер из облепихи с эритритом составляет 186,9 кКал.

Порция = 1000 гр (1869 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	186.9 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	1.7 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	72 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИКЕР ИЗ ОБЛЕПИХИ С ЭРИТРИТОМ

Ликер из облепихи с эритритом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 69,1 %, марганцем - 14,5 %, хромом - 304,7 %

Чем полезен Ликер из облепихи с эритритом

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ликер из облепихи с эритритом, калорийность 186,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ликер из облепихи с эритритом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Паштет из ядер подсолнечника

Лучшие рационы

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе