Рецепт Кексы банановые пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы банановые пп

Бананы 130 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 5 г
Яйцо Куриное Деревенское С0 [Селяночка] 60 г
Овсяная Мука [С.Пудовъ] 80 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 5 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы банановые пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.1 ккал 1684 ккал 9.6% 6% 1045 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 5.5% 1118 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 4.7% 1333 г
Углеводы 30.1 г 219 г 13.7% 8.5% 728 г
Углеводы (общие) 9.6 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 8.7% 714 г
Вода 55.2 г 2273 г 2.4% 1.5% 4118 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.7 мкг 900 мкг 6.4% 4% 1560 г
альфа Каротин 10.484 мкг ~
бета Каротин 0.35 мг 5 мг 7% 4.3% 1429 г
Лютеин + Зеаксантин 9.226 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.9% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.7% 3600 г
Витамин В4, холин 5.45 мг 500 мг 1.1% 0.7% 9174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 2.4% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 5.2% 1190 г
Витамин В9, фолаты 9.355 мкг 400 мкг 2.3% 1.4% 4276 г
Витамин C, аскорбиновая 4.04 мг 90 мг 4.5% 2.8% 2228 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.574 мг 15 мг 3.8% 2.4% 2613 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.097 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 51546 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6563 мг 20 мг 3.3% 2% 3047 г
Ниацин 0.29 мг ~
Бетаин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 316.29 мг 2500 мг 12.7% 7.9% 790 г
Кальций, Ca 17.58 мг 1000 мг 1.8% 1.1% 5688 г
Кремний, Si 2.516 мг 30 мг 8.4% 5.2% 1192 г
Магний, Mg 21.48 мг 400 мг 5.4% 3.4% 1862 г
Натрий, Na 2.06 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 63107 г
Сера, S 7.85 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12739 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 1.8% 3419 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.2 мкг ~
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 4.27 мкг ~
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 1.4% 4296 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Кобальт, Co 0.813 мкг 10 мкг 8.1% 5% 1230 г
Литий, Li 1.055 мкг ~
Марганец, Mn 0.136 мг 2 мг 6.8% 4.2% 1471 г
Медь, Cu 65.9 мкг 1000 мкг 6.6% 4.1% 1517 г
Молибден, Mo 1.181 мкг 70 мкг 1.7% 1.1% 5927 г
Никель, Ni 10.645 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.632 мкг 55 мкг 1.1% 0.7% 8703 г
Фтор, F 6.07 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 65898 г
Хром, Cr 5.71 мкг 50 мкг 11.4% 7.1% 876 г
Цинк, Zn 0.1006 мг 12 мг 0.8% 0.5% 11928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.546 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 6.71 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.043 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Кексы банановые пп составляет 161,1 кКал.

  • Порция = 39 гр (62.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 161.1 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 30.1 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 55.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ БАНАНОВЫЕ ПП

Кексы банановые пп богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,7 %, хромом - 11,4 %

Чем полезен Кексы банановые пп

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы банановые пп, калорийность 161,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы банановые пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты