Рецепт ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA)

Сахар песок 55 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) 23 г
Какао-порошок 4 г
Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D 5 г
Лещина (лесной орех) 13 г
Соль поваренная пищевая 0.05 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 537.3 ккал 1684 ккал 31.9% 5.9% 313 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.1% 1689 г
Жиры 31.8 г 56 г 56.8% 10.6% 176 г
Углеводы 59.1 г 219 г 27% 5% 371 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2% 909 г
Вода 1.1 г 2273 г 206636 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.7 мкг 900 мкг 3.7% 0.7% 2671 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 1.1% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1.1% 1714 г
Витамин В4, холин 8.53 мг 500 мг 1.7% 0.3% 5862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 0.9% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.3 мкг 400 мкг 1.1% 0.2% 9302 г
Витамин В12, кобаламин 0.202 мкг 3 мкг 6.7% 1.2% 1485 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 1% 1818 г
Витамин D3, холекальциферол 0.55 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.408 мг 15 мг 42.7% 7.9% 234 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.9305 мг 20 мг 4.7% 0.9% 2149 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.56 мг 2500 мг 8.4% 1.6% 1193 г
Кальций, Ca 94.24 мг 1000 мг 9.4% 1.7% 1061 г
Магний, Mg 43.31 мг 400 мг 10.8% 2% 924 г
Натрий, Na 47.57 мг 1300 мг 3.7% 0.7% 2733 г
Сера, S 21.37 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4679 г
Фосфор, P 114.9 мг 800 мг 14.4% 2.7% 696 г
Хлор, Cl 30.96 мг 2300 мг 1.3% 0.2% 7429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.745 мг 18 мг 31.9% 5.9% 313 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 125000 г
Марганец, Mn 0.1861 мг 2 мг 9.3% 1.7% 1075 г
Медь, Cu 184.19 мкг 1000 мкг 18.4% 3.4% 543 г
Молибден, Mo 2.295 мкг 70 мкг 3.3% 0.6% 3050 г
Селен, Se 1.365 мкг 55 мкг 2.5% 0.5% 4029 г
Фтор, F 9.8 мкг 4000 мкг 0.2% 40816 г
Цинк, Zn 0.4883 мг 12 мг 4.1% 0.8% 2458 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 58 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.177 г ~
Лизин 0.143 г ~
Метионин 0.045 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.137 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.379 г ~
Пролин 0.175 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.234 г ~
16:0 Пальмитиновая 10.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.993 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.52 г min 16.8 г 50.7% 9.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.426 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.141 г от 11.2 до 20.6 г 19.1% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.094 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~

Энергетическая ценность ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA) составляет 537,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 537.3 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 31.8 г -%
Углеводы 59.1 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 1.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA)

ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 42,7 %, фосфором - 14,4 %, железом - 31,9 %, медью - 18,4 %

Чем полезен ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA), калорийность 537,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА "НУТЕЛЛА" (NUTELLA), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги