Рецепт Курица с фунчоза [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курица с фунчоза [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фунчоза [Sen Soy]	620 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	516 г
Подсолнечное масло	16 г
Паприка, перец сладкий молотый	1 г
Куркума, молотая	1 г
Чеснок (Тушение)	10 г
Мед пчелиный	24 г
Кунжут	8 г
Сметана 20% жирности	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица с фунчоза [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	267.9 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	629 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	5.4%	685 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	2.4%	1600 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	8.2%	456 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	37.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6127 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.3 мкг	900 мкг	1.4%	0.5%	7317 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	0.524 мкг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
бета Криптоксантин	5.45 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	16.691 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.9%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4615 г
Витамин В4, холин	37.27 мг	500 мг	7.5%	2.8%	1342 г
Витамин В5, пантотеновая	0.646 мг	5 мг	12.9%	4.8%	774 г
Витамин В6, пиридоксин	0.321 мг	2 мг	16.1%	6%	623 г
Витамин В9, фолаты	4.179 мкг	400 мкг	1%	0.4%	9572 г
Витамин В12, кобаламин	0.109 мкг	3 мкг	3.6%	1.3%	2752 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.923 мг	15 мг	6.2%	2.3%	1625 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	3.3606 мг	20 мг	16.8%	6.3%	595 г
Ниацин	4.606 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.08 мг	2500 мг	5.6%	2.1%	1772 г
Кальций, Ca	19.22 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5203 г
Кремний, Si	1.423 мг	30 мг	4.7%	1.8%	2108 г
Магний, Mg	41.94 мг	400 мг	10.5%	3.9%	954 г
Натрий, Na	27.06 мг	1300 мг	2.1%	0.8%	4804 г
Сера, S	98.21 мг	1000 мг	9.8%	3.7%	1018 г
Фосфор, P	79.4 мг	800 мг	9.9%	3.7%	1008 г
Хлор, Cl	35.48 мг	2300 мг	1.5%	0.6%	6483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.2 мкг	~
Бор, B	0.5 мкг	~
Ванадий, V	0.42 мкг	~
Железо, Fe	0.822 мг	18 мг	4.6%	1.7%	2190 г
Йод, I	1.73 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8671 г
Кобальт, Co	3.99 мкг	10 мкг	39.9%	14.9%	251 г
Литий, Li	0.567 мкг	~
Марганец, Mn	0.0446 мг	2 мг	2.2%	0.8%	4484 г
Медь, Cu	50.38 мкг	1000 мкг	5%	1.9%	1985 г
Молибден, Mo	5.178 мкг	70 мкг	7.4%	2.8%	1352 г
Никель, Ni	1.474 мкг	~
Олово, Sn	0.57 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	7.73 мкг	55 мкг	14.1%	5.3%	712 г
Стронций, Sr	0.87 мкг	~
Титан, Ti	0.04 мкг	~
Фтор, F	57.91 мкг	4000 мкг	1.4%	0.5%	6907 г
Хром, Cr	11.02 мкг	50 мкг	22%	8.2%	454 г
Цинк, Zn	0.6721 мг	12 мг	5.6%	2.1%	1785 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.399 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.842 г	~
Валин	0.599 г	~
Гистидин*	0.604 г	~
Изолейцин	0.52 г	~
Лейцин	0.911 г	~
Лизин	1.205 г	~
Метионин	0.209 г	~
Метионин + Цистеин	0.402 г	~
Треонин	0.511 г	~
Триптофан	0.175 г	~
Фенилаланин	0.489 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.902 г	~
Заменимые аминокислоты	0.091 г	~
Аланин	0.597 г	~
Аспарагиновая кислота	0.898 г	~
Гидроксипролин	0.095 г	~
Глицин	0.429 г	~
Глутаминовая кислота	1.317 г	~
Пролин	0.467 г	~
Серин	0.467 г	~
Тирозин	0.415 г	~
Цистеин	0.198 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.06 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.154 мг	~
бета Ситостерол	4.3 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3 г	~
18:0 Стеариновая	0.115 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.042 г	min 16.8 г	6.2%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.055 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.736 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.196 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	4%
18:2 Линолевая (ud)	1.075 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Курица с фунчоза [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 267,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	267.9 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	48 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	37.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА С ФУНЧОЗА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Курица с фунчоза [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,9 %, витамином B6 - 16,1 %, витамином PP - 16,8 %, кобальтом - 39,9 %, селеном - 14,1 %, хромом - 22 %

Чем полезен Курица с фунчоза [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Курица с фунчоза [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 267,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица с фунчоза [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Салат капуста помидор барбекю

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе