Рецепт Бульон вместе с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон вместе с куриной грудкой

Куриная грудка (филе) (Варка) 400 г
Вода 1050 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон вместе с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 28.6% 1206 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.4% 14000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 14.1% 2434 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.4% 13846 г
Витамин В4, холин 16.25 мг 500 мг 3.3% 11.4% 3077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 19% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 16.9% 2062 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 6.6% 5357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 2.4% 13514 г
Витамин РР, НЭ 1.2912 мг 20 мг 6.5% 22.4% 1549 г
Ниацин 1.83 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.69 мг 2500 мг 2.1% 7.2% 4837 г
Кальций, Ca 6.56 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 15244 г
Магний, Mg 19.42 мг 400 мг 4.9% 16.9% 2060 г
Натрий, Na 119.12 мг 1300 мг 9.2% 31.7% 1091 г
Сера, S 61.39 мг 1000 мг 6.1% 21% 1629 г
Фосфор, P 34.6 мг 800 мг 4.3% 14.8% 2312 г
Хлор, Cl 183.08 мг 2300 мг 8% 27.6% 1256 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.308 мг 18 мг 1.7% 5.9% 5844 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 2.1% 16129 г
Кобальт, Co 1.961 мкг 10 мкг 19.6% 67.6% 510 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.7% 51282 г
Медь, Cu 20.4 мкг 1000 мкг 2% 6.9% 4902 г
Молибден, Mo 2.612 мкг 70 мкг 3.7% 12.8% 2680 г
Селен, Se 5.539 мкг 55 мкг 10.1% 34.8% 993 г
Фтор, F 90.8 мкг 4000 мкг 2.3% 7.9% 4405 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 15.9% 2155 г
Цинк, Zn 0.3124 мг 12 мг 2.6% 9% 3841 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.546 г ~
Валин 0.39 г ~
Гистидин* 0.396 г ~
Изолейцин 0.339 г ~
Лейцин 0.594 г ~
Лизин 0.792 г ~
Метионин 0.135 г ~
Метионин + Цистеин 0.261 г ~
Треонин 0.333 г ~
Триптофан 0.114 г ~
Фенилаланин 0.318 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.588 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.39 г ~
Аспарагиновая кислота 0.582 г ~
Гидроксипролин 0.063 г ~
Глицин 0.276 г ~
Глутаминовая кислота 0.849 г ~
Пролин 0.303 г ~
Серин 0.303 г ~
Тирозин 0.27 г ~
Цистеин 0.129 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.141 г min 16.8 г 0.8% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.174 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Бульон вместе с куриной грудкой составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН ВМЕСТЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Бульон вместе с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,6 %

Чем полезен Бульон вместе с куриной грудкой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон вместе с куриной грудкой, калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон вместе с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты