Рецепт Желе из ряженки 2,5% и банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из ряженки 2,5% и банана

Ряженка 2,5% жирности 400 г
Банан 100 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из ряженки 2,5% и банана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2954 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 8.2% 2111 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.3% 3294 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 4.9% 3532 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.7% 2616 г
Зола 0.634 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 3.5% 5085 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.9% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 9.1% 1935 г
Витамин В4, холин 11.97 мг 500 мг 2.4% 4.2% 4177 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 6% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 7% 2532 г
Витамин В9, фолаты 3.607 мкг 400 мкг 0.9% 1.6% 11090 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 7.7% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 3.5% 4891 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.7% 22727 г
Витамин Н, биотин 2.754 мкг 50 мкг 5.5% 9.6% 1816 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9094 мг 20 мг 4.5% 7.9% 2199 г
Ниацин 0.164 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.8 мг 2500 мг 6.1% 10.7% 1636 г
Кальций, Ca 94.84 мг 1000 мг 9.5% 16.7% 1054 г
Кремний, Si 12.623 мг 30 мг 42.1% 73.9% 238 г
Магний, Mg 17.54 мг 400 мг 4.4% 7.7% 2281 г
Натрий, Na 38.2 мг 1300 мг 2.9% 5.1% 3403 г
Сера, S 20.97 мг 1000 мг 2.1% 3.7% 4769 г
Фосфор, P 69.8 мг 800 мг 8.7% 15.3% 1146 г
Хлор, Cl 73.51 мг 2300 мг 3.2% 5.6% 3129 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.9 мкг ~
Бор, B 61 мкг ~
Ванадий, V 0.34 мкг ~
Железо, Fe 0.197 мг 18 мг 1.1% 1.9% 9137 г
Йод, I 5.91 мкг 150 мкг 3.9% 6.8% 2538 г
Кобальт, Co 0.616 мкг 10 мкг 6.2% 10.9% 1623 г
Литий, Li 0.541 мкг ~
Марганец, Mn 0.0494 мг 2 мг 2.5% 4.4% 4049 г
Медь, Cu 46.49 мкг 1000 мкг 4.6% 8.1% 2151 г
Молибден, Mo 3.984 мкг 70 мкг 5.7% 10% 1757 г
Никель, Ni 0.656 мкг ~
Олово, Sn 9.84 мкг ~
Рубидий, Rb 10.3 мкг ~
Селен, Se 0.82 мкг 55 мкг 1.5% 2.6% 6707 г
Стронций, Sr 11.36 мкг ~
Фтор, F 29.87 мкг 4000 мкг 0.7% 1.2% 13391 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 4.7% 3731 г
Цинк, Zn 0.2869 мг 12 мг 2.4% 4.2% 4183 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.339 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.023 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.332 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.24 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.505 г min 16.8 г 3% 5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%

Энергетическая ценность Желе из ряженки 2,5% и банана составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ РЯЖЕНКИ 2,5% И БАНАНА

Желе из ряженки 2,5% и банана богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 42,1 %

Чем полезен Желе из ряженки 2,5% и банана

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из ряженки 2,5% и банана, калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из ряженки 2,5% и банана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы