Рецепт Печенье песочное шоколадное с кусочками шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное шоколадное с кусочками шоколада

Шоколад сладкий 45 г
Сахар песок 65 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Яйцо куриное 25 г
Пшеничная мука, высшего сорта 60 г
Какао-порошок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное шоколадное с кусочками шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 514.4 кКал 1684 кКал 30.5% 5.9% 327 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 1.8% 1101 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 9% 215 г
Углеводы 62.7 г 219 г 28.6% 5.6% 349 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.7% 1176 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Зола 0.514 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.8 мкг 900 мкг 14.6% 2.8% 683 г
Ретинол 0.119 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 0.8% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 1% 1915 г
Витамин В4, холин 46.98 мг 500 мг 9.4% 1.8% 1064 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 0.9% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 0.6% 3175 г
Витамин В9, фолаты 8.186 мкг 400 мкг 2% 0.4% 4886 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 0.6% 3061 г
Витамин D, кальциферол 0.545 мкг 10 мкг 5.5% 1.1% 1835 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.868 мг 15 мг 5.8% 1.1% 1728 г
Витамин Н, биотин 2.841 мкг 50 мкг 5.7% 1.1% 1760 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.4773 мг 20 мг 7.4% 1.4% 1354 г
Ниацин 0.453 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.36 мг 2500 мг 3.9% 0.8% 2594 г
Кальций, Ca 21.18 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4721 г
Кремний, Si 1.091 мг 30 мг 3.6% 0.7% 2750 г
Магний, Mg 18.52 мг 400 мг 4.6% 0.9% 2160 г
Натрий, Na 20.16 мг 1300 мг 1.6% 0.3% 6448 г
Сера, S 40.91 мг 1000 мг 4.1% 0.8% 2444 г
Фосфор, P 68.9 мг 800 мг 8.6% 1.7% 1161 г
Хлор, Cl 23.18 мг 2300 мг 1% 0.2% 9922 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 286.4 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 24.55 мкг ~
Железо, Fe 1.441 мг 18 мг 8% 1.6% 1249 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 0.3% 5597 г
Кобальт, Co 1.573 мкг 10 мкг 15.7% 3.1% 636 г
Марганец, Mn 0.1597 мг 2 мг 8% 1.6% 1252 г
Медь, Cu 38.07 мкг 1000 мкг 3.8% 0.7% 2627 г
Молибден, Mo 4.091 мкг 70 мкг 5.8% 1.1% 1711 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Олово, Sn 1.42 мкг ~
Селен, Se 5.352 мкг 55 мкг 9.7% 1.9% 1028 г
Титан, Ti 3 мкг ~
Фтор, F 12.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31032 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.4% 4762 г
Цинк, Zn 0.3511 мг 12 мг 2.9% 0.6% 3418 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.14 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.233 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.611 г ~
6:0 Капроновая 0.28 г ~
8:0 Каприловая 0.15 г ~
10:0 Каприновая 0.343 г ~
12:0 Лауриновая 0.391 г ~
14:0 Миристиновая 1.809 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.251 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.65 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.578 г min 16.8 г 33.2% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.35 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.572 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.558 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.643 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 1.1%
18:2 Линолевая 0.332 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.1%

Энергетическая ценность Печенье песочное шоколадное с кусочками шоколада составляет 514,4 кКал.

  • Порция = 22 гр (113.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 514.4 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 62.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ ШОКОЛАДНОЕ С КУСОЧКАМИ ШОКОЛАДА

Печенье песочное шоколадное с кусочками шоколада богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %, кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Печенье песочное шоколадное с кусочками шоколада

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное шоколадное с кусочками шоколада, калорийность 514,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное шоколадное с кусочками шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги