Рецепт Суп мясной из концентрата. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп мясной из концентрата

Вода 800 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро 320 г
Картофель 320 г
Суп вермишелевый мясной концентрат 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп мясной из концентрата".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 7.5% 1767 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 8.9% 1474 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 3.6% 3712 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 5% 2662 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.8% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 23.04 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 3.6% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 3.4% 3913 г
Витамин В4, холин 12.1 мг 500 мг 2.4% 3.2% 4132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 2.8% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 9.1% 1449 г
Витамин В9, фолаты 2.347 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 17043 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 5.8% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 4.27 мг 90 мг 4.7% 6.2% 2108 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 47619 г
Витамин D3, холекальциферол 0.021 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.5% 22727 г
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.3707 мг 20 мг 6.9% 9.1% 1459 г
Ниацин 0.277 мг ~
Бетаин 2.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.69 мг 2500 мг 6.6% 8.7% 1518 г
Кальций, Ca 6.03 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 16584 г
Кремний, Si 10.667 мг 30 мг 35.6% 46.8% 281 г
Магний, Mg 9.28 мг 400 мг 2.3% 3% 4310 г
Натрий, Na 18.83 мг 1300 мг 1.4% 1.8% 6904 г
Сера, S 42.6 мг 1000 мг 4.3% 5.7% 2347 г
Фосфор, P 45.9 мг 800 мг 5.7% 7.5% 1743 г
Хлор, Cl 13.12 мг 2300 мг 0.6% 0.8% 17530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.5 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 31.79 мкг ~
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 2.5% 5325 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.9% 14019 г
Кобальт, Co 1.067 мкг 10 мкг 10.7% 14.1% 937 г
Литий, Li 16.427 мкг ~
Марганец, Mn 0.0399 мг 2 мг 2% 2.6% 5013 г
Медь, Cu 41.71 мкг 1000 мкг 4.2% 5.5% 2398 г
Молибден, Mo 2.56 мкг 70 мкг 3.7% 4.9% 2734 г
Никель, Ni 1.067 мкг ~
Рубидий, Rb 106.7 мкг ~
Селен, Se 4.089 мкг 55 мкг 7.4% 9.7% 1345 г
Стронций, Sr 1.98 мкг ~
Фтор, F 59.73 мкг 4000 мкг 1.5% 2% 6697 г
Хром, Cr 2.13 мкг 50 мкг 4.3% 5.7% 2347 г
Цинк, Zn 0.352 мг 12 мг 2.9% 3.8% 3409 г
Цирконий, Zr 0.65 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аргинин* 0.268 г ~
Валин 0.189 г ~
Гистидин* 0.106 г ~
Изолейцин 0.174 г ~
Лейцин 0.308 г ~
Лизин 0.338 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.156 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.25 г ~
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.385 г ~
Глицин 0.236 г ~
Глутаминовая кислота 0.604 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 14.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 19.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.764 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.185 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.516 г min 16.8 г 9% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.21 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.208 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.278 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.233 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.757 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.678 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.651 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.052 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.031 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.007 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.018 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.013 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.011 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп мясной из концентрата составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МЯСНОЙ ИЗ КОНЦЕНТРАТА

Суп мясной из концентрата богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35,6 %

Чем полезен Суп мясной из концентрата

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп мясной из концентрата, калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп мясной из концентрата, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы