Рецепт Кулич на дрожжах с сахзамом 30.04.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич на дрожжах с сахзамом 30.04.21

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	146 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	312 г
Яичный желток куриный (Запекание)	72.5 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	38.6 г
Сахар песок	21 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	29.8 г
Соль поваренная пищевая	5.1 г
Ванильный экстракт	7 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	166 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	863 г
Апельсиновая цедра, сырая	19 г
Коньяк ординарный «три звездочки»	65 г
Куркума, молотая	2.1 г
Изюм, золотистый, без косточек	175 г
Цукаты	125 г
Сок апельсиновый	115 г
Желатин пищевой	2.8 г
Вода	19.3 г
Сахарная пудра	200 г
Вода	33 г
Сок лимонный	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич на дрожжах с сахзамом 30.04.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	339.9 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.4%	1246 г
Жиры	11.2 г	56 г	20%	5.9%	500 г
Углеводы	51.9 г	219 г	23.7%	7%	422 г
Углеводы (общие)	12.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.8%	1053 г
Вода	31.6 г	2273 г	1.4%	0.4%	7193 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1.2 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	105.9 мкг	900 мкг	11.8%	3.5%	850 г
Ретинол	0.102 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.3%	10204 г
бета Криптоксантин	0.3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.66 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	1.6%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	1.4%	2069 г
Витамин В4, холин	58.01 мг	500 мг	11.6%	3.4%	862 г
Витамин В5, пантотеновая	0.395 мг	5 мг	7.9%	2.3%	1266 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	1.8%	1681 г
Витамин В9, фолаты	18.308 мкг	400 мкг	4.6%	1.4%	2185 г
Витамин В12, кобаламин	0.151 мкг	3 мкг	5%	1.5%	1987 г
Витамин C, аскорбиновая	4.03 мг	90 мг	4.5%	1.3%	2233 г
Витамин D, кальциферол	0.382 мкг	10 мкг	3.8%	1.1%	2618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%	1.7%	1724 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	4.011 мкг	50 мкг	8%	2.4%	1247 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.3%	9231 г
Витамин РР, НЭ	1.8174 мг	20 мг	9.1%	2.7%	1100 г
Ниацин	0.746 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.78 мг	2500 мг	6.9%	2%	1455 г
Кальций, Ca	44.51 мг	1000 мг	4.5%	1.3%	2247 г
Кремний, Si	1.591 мг	30 мг	5.3%	1.6%	1886 г
Магний, Mg	14.25 мг	400 мг	3.6%	1.1%	2807 г
Натрий, Na	116.02 мг	1300 мг	8.9%	2.6%	1120 г
Сера, S	43.11 мг	1000 мг	4.3%	1.3%	2320 г
Фосфор, P	87.2 мг	800 мг	10.9%	3.2%	917 г
Хлор, Cl	176.71 мг	2300 мг	7.7%	2.3%	1302 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	428 мкг	~
Бор, B	14.7 мкг	~
Ванадий, V	35.8 мкг	~
Железо, Fe	1.041 мг	18 мг	5.8%	1.7%	1729 г
Йод, I	2.72 мкг	150 мкг	1.8%	0.5%	5515 г
Кобальт, Co	1.575 мкг	10 мкг	15.8%	4.6%	635 г
Марганец, Mn	0.357 мг	2 мг	17.9%	5.3%	560 г
Медь, Cu	81.51 мкг	1000 мкг	8.2%	2.4%	1227 г
Молибден, Mo	6.88 мкг	70 мкг	9.8%	2.9%	1017 г
Никель, Ni	0.875 мкг	~
Олово, Sn	4.76 мкг	~
Селен, Se	4.217 мкг	55 мкг	7.7%	2.3%	1304 г
Стронций, Sr	3.51 мкг	~
Титан, Ti	4.38 мкг	~
Фтор, F	15.2 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26316 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3268 г
Цинк, Zn	0.5304 мг	12 мг	4.4%	1.3%	2262 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.6 г	~
Фруктоза	2.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.032 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.122 г	~
Пролин	0.056 г	~
Серин	0.065 г	~
Тирозин	0.04 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.35 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.31 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.299 г	~
6:0 Капроновая	0.066 г	~
8:0 Каприловая	0.057 г	~
10:0 Каприновая	0.151 г	~
12:0 Лауриновая	0.194 г	~
14:0 Миристиновая	0.625 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.971 г	~
18:0 Стеариновая	0.602 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.456 г	min 16.8 г	20.6%	6.1%
14:1 Миристолеиновая	0.067 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.233 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.827 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.492 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.078 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Кулич на дрожжах с сахзамом 30.04.21 составляет 339,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	339.9 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	11.2 г	-%
	Углеводы	51.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	31.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ НА ДРОЖЖАХ С САХЗАМОМ 30.04.21

Кулич на дрожжах с сахзамом 30.04.21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %, холином - 11,6 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 17,9 %

Чем полезен Кулич на дрожжах с сахзамом 30.04.21

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кулич на дрожжах с сахзамом 30.04.21, калорийность 339,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич на дрожжах с сахзамом 30.04.21, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

Суп из тыквы с шампиньонами

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе