Рецепт Петрушка с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Петрушка с лимоном и медом

Мед пчелиный 14 г
Петрушка свежая 5 г
Лимон 32 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Петрушка с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.4% 25333 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 9.8% 3476 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 13.6% 2473 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 9.2% 3750 г
бета Каротин 0.143 мг 5 мг 2.9% 9.8% 3497 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.13 мг 500 мг 0.2% 0.7% 44248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.7% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 5.214 мкг 400 мкг 1.3% 4.4% 7672 г
Витамин C, аскорбиновая 10.24 мг 90 мг 11.4% 38.6% 879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 1.7% 19481 г
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин К, филлохинон 40.8 мкг 120 мкг 34% 115.3% 294 г
Витамин РР, НЭ 0.0995 мг 20 мг 0.5% 1.7% 20101 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.36 мг 2500 мг 1.9% 6.4% 5170 г
Кальций, Ca 16.8 мг 1000 мг 1.7% 5.8% 5952 г
Кремний, Si 0.692 мг 30 мг 2.3% 7.8% 4335 г
Магний, Mg 4.98 мг 400 мг 1.2% 4.1% 8032 г
Натрий, Na 3.97 мг 1300 мг 0.3% 1% 32746 г
Сера, S 3.15 мг 1000 мг 0.3% 1% 31746 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 3.1% 11268 г
Хлор, Cl 7.14 мг 2300 мг 0.3% 1% 32213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.7 мкг ~
Бор, B 29.7 мкг ~
Ванадий, V 1.25 мкг ~
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 3.7% 9045 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 57692 г
Кобальт, Co 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 9.5% 3546 г
Литий, Li 2.162 мкг ~
Марганец, Mn 0.0136 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14706 г
Медь, Cu 46.54 мкг 1000 мкг 4.7% 15.9% 2149 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 7.1% 4689 г
Никель, Ni 0.392 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Фтор, F 88.91 мкг 4000 мкг 2.2% 7.5% 4499 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 27778 г
Цинк, Zn 0.0528 мг 12 мг 0.4% 1.4% 22727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.413 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Петрушка с лимоном и медом составляет 29,5 кКал.

  • Порция = 201 гр (59.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕТРУШКА С ЛИМОНОМ И МЕДОМ

Петрушка с лимоном и медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,4 %, витамином K - 34 %

Чем полезен Петрушка с лимоном и медом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Петрушка с лимоном и медом, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Петрушка с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты