Рецепт Конфеты из банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из банана

Банан [Магнит] 190 г
Финики (Мытьё, нарезка) 50 г
Какао-порошок 10 г
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из банана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.7 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 636 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 1.1% 3455 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 11.7% 324 г
Углеводы 25.7 г 219 г 11.7% 4.4% 852 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.2% 909 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 0.9% 4371 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин В4, холин 1.05 мг 500 мг 0.2% 0.1% 47619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 1.4% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7407 г
Витамин В9, фолаты 4.667 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5433 мг 20 мг 2.7% 1% 3681 г
Ниацин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.97 мг 2500 мг 4.5% 1.7% 2233 г
Кальций, Ca 15.1 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6623 г
Кремний, Si 27.683 мг 30 мг 92.3% 34.9% 108 г
Магний, Mg 25.67 мг 400 мг 6.4% 2.4% 1558 г
Натрий, Na 5.77 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 22530 г
Сера, S 3.82 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 26178 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 1.5% 2564 г
Хлор, Cl 3.12 мг 2300 мг 0.1% 73718 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.3 мкг ~
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 1 мкг ~
Железо, Fe 0.983 мг 18 мг 5.5% 2.1% 1831 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Литий, Li 1 мкг ~
Марганец, Mn 0.1978 мг 2 мг 9.9% 3.7% 1011 г
Медь, Cu 186 мкг 1000 мкг 18.6% 7% 538 г
Молибден, Mo 2.1 мкг 70 мкг 3% 1.1% 3333 г
Никель, Ni 4.167 мкг ~
Рубидий, Rb 10.5 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 0.3% 11000 г
Стронций, Sr 13.33 мкг ~
Фтор, F 9.5 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42105 г
Хром, Cr 9.83 мкг 50 мкг 19.7% 7.4% 509 г
Цинк, Zn 0.285 мг 12 мг 2.4% 0.9% 4211 г
Цирконий, Zr 2.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.34 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 15.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.333 г min 16.8 г 7.9% 3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.167 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.6%

Энергетическая ценность Конфеты из банана составляет 264,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 264.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 25.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ БАНАНА

Конфеты из банана богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 92,3 %, медью - 18,6 %, хромом - 19,7 %

Чем полезен Конфеты из банана

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из банана, калорийность 264,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из банана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги