Рецепт Печенье Орешки - домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Орешки - домашние

Яйцо куриное 3 С2
Сахар Тростниковый Нерафинированный [Maitre] 125 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 600 г
Соль поваренная пищевая 2.5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2.5 г
Уксус яблочный 3 г
Сгущёнка варёная 397 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Орешки - домашние".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 402.7 ккал 1684 ккал 23.9% 5.9% 418 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.4% 1027 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 7.3% 339 г
Углеводы 56.2 г 219 г 25.7% 6.4% 390 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2% 1250 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.3% 9471 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 113.1 мкг 900 мкг 12.6% 3.1% 796 г
Ретинол 0.104 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8772 г
бета Криптоксантин 0.816 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 45.589 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1% 2500 г
Витамин В4, холин 52.8 мг 500 мг 10.6% 2.6% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 1.3% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 0.9% 2703 г
Витамин В9, фолаты 10.645 мкг 400 мкг 2.7% 0.7% 3758 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 0.7% 3704 г
Витамин D, кальциферол 0.408 мкг 10 мкг 4.1% 1% 2451 г
Витамин D3, холекальциферол 0.181 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.919 мг 15 мг 6.1% 1.5% 1632 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.045 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 5747 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.2742 мг 20 мг 6.4% 1.6% 1570 г
Ниацин 0.544 мг ~
Бетаин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.02 мг 2500 мг 2.7% 0.7% 3675 г
Кальций, Ca 15.59 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6414 г
Кремний, Si 1.74 мг 30 мг 5.8% 1.4% 1724 г
Магний, Mg 8.1 мг 400 мг 2% 0.5% 4938 г
Натрий, Na 140 мг 1300 мг 10.8% 2.7% 929 г
Сера, S 42.93 мг 1000 мг 4.3% 1.1% 2329 г
Фосфор, P 58.8 мг 800 мг 7.4% 1.8% 1361 г
Хлор, Cl 121.41 мг 2300 мг 5.3% 1.3% 1894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 456.8 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 39.15 мкг ~
Железо, Fe 0.722 мг 18 мг 4% 1% 2493 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 40541 г
Кобальт, Co 0.732 мкг 10 мкг 7.3% 1.8% 1366 г
Марганец, Mn 0.2519 мг 2 мг 12.6% 3.1% 794 г
Медь, Cu 51.8 мкг 1000 мкг 5.2% 1.3% 1931 г
Молибден, Mo 5.646 мкг 70 мкг 8.1% 2% 1240 г
Никель, Ni 0.957 мкг ~
Олово, Sn 2.26 мкг ~
Селен, Se 5.153 мкг 55 мкг 9.4% 2.3% 1067 г
Титан, Ti 4.79 мкг ~
Фтор, F 10.1 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39604 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5208 г
Цинк, Zn 0.4438 мг 12 мг 3.7% 0.9% 2704 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.538 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.565 г ~
6:0 Капроновая 0.125 г ~
8:0 Каприловая 0.109 г ~
10:0 Каприновая 0.286 г ~
12:0 Лауриновая 0.366 г ~
14:0 Миристиновая 1.186 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.92 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.209 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.378 г min 16.8 г 26.1% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.128 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.45 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.018 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.743 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.307 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.551 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.268 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.139 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Печенье Орешки - домашние составляет 402,7 кКал.

  • Порция = 95 гр (382.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 402.7 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 56.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 24 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ОРЕШКИ - ДОМАШНИЕ

Печенье Орешки - домашние богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,6 %, марганцем - 12,6 %

Чем полезен Печенье Орешки - домашние

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Орешки - домашние, калорийность 402,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Орешки - домашние, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты