Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло Подсолнечное [Миладора] | 60 г |
Крыло плечевая часть курицы | 830 г |
Вода | 2354 г |
Укроп, свежий | 19 г |
Томаты Вяленые [Сила Традиции] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.5% | 2452 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 14.6% | 1244 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 54750 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 7.3% | 2471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.86 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 46512 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 18367 г |
Витамин РР, НЭ | 0.009 мг | 20 мг | 222222 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.23 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.4% | 59102 г |
Кальций, Ca | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22779 г |
Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 38835 г |
Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 131313 г |
Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 109890 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 46154 г |
Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
Медь, Cu | 1.26 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
Молибден, Mo | 1.137 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.9% | 6157 г |
Фтор, F | 71.05 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5630 г |
Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г | ||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Манджи- подлива [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 54.8 кКал | -% | |
Белки | 3.1 г | -% | |
Жиры | 4.5 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|