Калорийность Пломбир фисташковый с нугой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пломбир фисташковый с нугой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 445.935 кКал 1684 кКал 26.5% 5.9% 378 г
Белки 6.51 г 76 г 8.6% 1.9% 1167 г
Жиры 24.645 г 56 г 44% 9.9% 227 г
Углеводы 47.585 г 219 г 21.7% 4.9% 460 г
Органические кислоты 0.124 г ~
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 0.9% 2619 г
Зола 1.395 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93 мкг 900 мкг 10.3% 2.3% 968 г
бета Каротин 0.0775 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6452 г
Витамин В1, тиамин 0.1085 мг 1.5 мг 7.2% 1.6% 1382 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3255 мг 1.8 мг 18.1% 4.1% 553 г
Витамин В4, холин 13.95 мг 500 мг 2.8% 0.6% 3584 г
Витамин В5, пантотеновая 0.465 мг 5 мг 9.3% 2.1% 1075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1085 мг 2 мг 5.4% 1.2% 1843 г
Витамин В9, фолаты 7.75 мкг 400 мкг 1.9% 0.4% 5161 г
Витамин В12, кобаламин 0.465 мкг 3 мкг 15.5% 3.5% 645 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.0465 мг 15 мг 0.3% 0.1% 32258 г
Витамин Н, биотин 3.255 мкг 50 мкг 6.5% 1.5% 1536 г
Витамин РР, НЭ 1.519 мг 20 мг 7.6% 1.7% 1317 г
Макроэлементы
Калий, K 275.9 мг 2500 мг 11% 2.5% 906 г
Кальций, Ca 213.9 мг 1000 мг 21.4% 4.8% 468 г
Магний, Mg 46.5 мг 400 мг 11.6% 2.6% 860 г
Натрий, Na 66.65 мг 1300 мг 5.1% 1.1% 1950 г
Сера, S 58.9 мг 1000 мг 5.9% 1.3% 1698 г
Фосфор, P 186 мг 800 мг 23.3% 5.2% 430 г
Хлор, Cl 83.7 мг 2300 мг 3.6% 0.8% 2748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 1% 2323 г
Йод, I 66.65 мкг 150 мкг 44.4% 10% 225 г
Кобальт, Co 2.015 мкг 10 мкг 20.2% 4.5% 496 г
Марганец, Mn 0.0217 мг 2 мг 1.1% 0.2% 9217 г
Медь, Cu 23.25 мкг 1000 мкг 2.3% 0.5% 4301 г
Молибден, Mo 10.85 мкг 70 мкг 15.5% 3.5% 645 г
Фтор, F 34.1 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11730 г
Хром, Cr 1.085 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4608 г
Цинк, Zn 0.496 мг 12 мг 4.1% 0.9% 2419 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 31 г ~
Лактоза 7.595 г ~
Сахароза 23.25 г ~

Энергетическая ценность Пломбир фисташковый с нугой составляет 445,935 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 445.935 кКал -%
Белки 6.51 г -%
Жиры 24.645 г -%
Углеводы 47.585 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛОМБИР ФИСТАШКОВЫЙ С НУГОЙ

Пломбир фисташковый с нугой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,1 %, витамином B12 - 15,5 %, калием - 11 %, кальцием - 21,4 %, магнием - 11,6 %, фосфором - 23,3 %, йодом - 44,4 %, кобальтом - 20,2 %, молибденом - 15,5 %

Чем полезен Пломбир фисташковый с нугой

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пломбир фисташковый с нугой калорийность 445,935 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пломбир фисташковый с нугой, калории, нутриенты, полезные свойства Пломбир фисташковый с нугой
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы