Рецепт Пицца додо мясная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца додо мясная

Тесто для тонкой пиццы 400 г
Бекон 50 г
Ветчина, рубленная, неконсервированная 70 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 100 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве 80 г
Перец сладкий зеленый (Запекание) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца додо мясная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210.3 кКал 1684 кКал 12.5% 5.9% 801 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 5.6% 844 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 7% 675 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 5.4% 883 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.3% 1111 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 1.3% 3631 г
Зола 1.258 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.1 мкг 900 мкг 5.7% 2.7% 1761 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.8% 2703 г
Витамин В1, тиамин 0.199 мг 1.5 мг 13.3% 6.3% 754 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.7% 1800 г
Витамин В4, холин 29.41 мг 500 мг 5.9% 2.8% 1700 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 2.3% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 3.5% 1379 г
Витамин В9, фолаты 21.176 мкг 400 мкг 5.3% 2.5% 1889 г
Витамин В12, кобаламин 0.389 мкг 3 мкг 13% 6.2% 771 г
Витамин C, аскорбиновая 13.59 мг 90 мг 15.1% 7.2% 662 г
Витамин D, кальциферол 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 6944 г
Витамин D3, холекальциферол 0.144 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.734 мг 15 мг 4.9% 2.3% 2044 г
бета Токоферол 0.072 мг ~
гамма Токоферол 0.046 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.682 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 7331 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 1.1% 4286 г
Витамин РР, НЭ 1.9789 мг 20 мг 9.9% 4.7% 1011 г
Ниацин 0.512 мг ~
Бетаин 1.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.86 мг 2500 мг 6.2% 2.9% 1614 г
Кальций, Ca 72.98 мг 1000 мг 7.3% 3.5% 1370 г
Кремний, Si 2.052 мг 30 мг 6.8% 3.2% 1462 г
Магний, Mg 27.27 мг 400 мг 6.8% 3.2% 1467 г
Натрий, Na 363.01 мг 1300 мг 27.9% 13.3% 358 г
Сера, S 77.33 мг 1000 мг 7.7% 3.7% 1293 г
Фосфор, P 107.8 мг 800 мг 13.5% 6.4% 742 г
Хлор, Cl 249.09 мг 2300 мг 10.8% 5.1% 923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 338.3 мкг ~
Бор, B 27.5 мкг ~
Ванадий, V 26.93 мкг ~
Железо, Fe 0.76 мг 18 мг 4.2% 2% 2368 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 12097 г
Кобальт, Co 1.551 мкг 10 мкг 15.5% 7.4% 645 г
Литий, Li 4.149 мкг ~
Марганец, Mn 0.2417 мг 2 мг 12.1% 5.8% 827 г
Медь, Cu 69.98 мкг 1000 мкг 7% 3.3% 1429 г
Молибден, Mo 5.237 мкг 70 мкг 7.5% 3.6% 1337 г
Никель, Ni 2.517 мкг ~
Олово, Sn 1.55 мкг ~
Рубидий, Rb 21.9 мкг ~
Селен, Se 7.758 мкг 55 мкг 14.1% 6.7% 709 г
Титан, Ti 3.28 мкг ~
Фтор, F 32.1 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12461 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 1.7% 2778 г
Цинк, Zn 0.9653 мг 12 мг 8% 3.8% 1243 г
Цирконий, Zr 0.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.948 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.025 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.242 г ~
Лизин 0.134 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.141 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.226 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.613 г ~
Пролин 0.297 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.67 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.938 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.011 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.092 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.083 г ~
14:0 Миристиновая 0.307 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.672 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.768 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.365 г min 16.8 г 20% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.219 г ~
16:1 цис 0.058 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.076 г ~
18:1 цис 1.044 г ~
18:1 транс 0.008 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.862 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 3.7%
18:2 Линолевая 0.727 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.358 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.091 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.016 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.015 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.005 г ~
20:3 Омега-6 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.003 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 9.1%

Энергетическая ценность Пицца додо мясная составляет 210,3 кКал.

  • Порция = 87 гр (183 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 210.3 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 24.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 62.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОДО МЯСНАЯ

Пицца додо мясная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, витамином B12 - 13 %, витамином C - 15,1 %, фосфором - 13,5 %, кобальтом - 15,5 %, марганцем - 12,1 %, селеном - 14,1 %

Чем полезен Пицца додо мясная

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца додо мясная, калорийность 210,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца додо мясная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты