Рецепт Бутер Мёд(probah). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер Мёд(probah)

Хлеб пшеничный из муки 2 сорта 70 г
Мед пчелиный 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер Мёд(probah)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 606 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.2% 1617 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.5% 8000 г
Углеводы 62.7 г 219 г 28.6% 10.3% 349 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.1% 870 г
Вода 27.8 г 2273 г 1.2% 0.4% 8176 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 2.9% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.1% 3273 г
Витамин В4, холин 30.5 мг 500 мг 6.1% 2.2% 1639 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 2.1% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.195 мг 2 мг 9.8% 3.5% 1026 г
Витамин В9, фолаты 22 мкг 400 мкг 5.5% 2% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.15 мг 15 мг 7.7% 2.8% 1304 г
Витамин Н, биотин 1.095 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4566 г
Витамин РР, НЭ 2.55 мг 20 мг 12.8% 4.6% 784 г
Ниацин 1.65 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.5 мг 2500 мг 4.4% 1.6% 2262 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Кремний, Si 1.1 мг 30 мг 3.7% 1.3% 2727 г
Магний, Mg 28.5 мг 400 мг 7.1% 2.6% 1404 г
Натрий, Na 192 мг 1300 мг 14.8% 5.3% 677 г
Сера, S 35 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Фосфор, P 77 мг 800 мг 9.6% 3.5% 1039 г
Хлор, Cl 329 мг 2300 мг 14.3% 5.1% 699 г
Микроэлементы
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 33 мкг ~
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 4.4% 818 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5769 г
Кобальт, Co 1.4 мкг 10 мкг 14% 5% 714 г
Марганец, Mn 0.559 мг 2 мг 28% 10.1% 358 г
Медь, Cu 137.5 мкг 1000 мкг 13.8% 5% 727 г
Молибден, Mo 8 мкг 70 мкг 11.4% 4.1% 875 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 2% 1833 г
Фтор, F 57.25 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 6987 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 1.2% 3030 г
Цинк, Zn 0.7215 мг 12 мг 6% 2.2% 1663 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутер Мёд(probah) составляет 278 кКал.

  • Порция = 140 гр (389.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 278 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 62.7 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 27.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕР МЁД(PROBAH)

Бутер Мёд(probah) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,8 %, хлором - 14,3 %, железом - 12,2 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 28 %, медью - 13,8 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Бутер Мёд(probah)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутер Мёд(probah), калорийность 278 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер Мёд(probah), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты