Рецепт Суп с сердечками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с сердечками

Вода 3000 г
Сердце цыпленка-бройлера 1000 г
Лечо в томатном соусе замороженное 750 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 100 г
Лук репчатый 150 г
Цветная капуста 150 г
Овсяные отруби 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с сердечками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.7 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3854 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 11.4% 2000 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 10.3% 2240 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 1.6% 14600 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 7.8% 2948 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 3.4% 6716 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 9.4% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.177 мг 1.8 мг 9.8% 22.4% 1017 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 1.1% 21097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.6% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 9.2% 2500 г
Витамин В9, фолаты 3.343 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 11965 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.29 мг 90 мг 2.5% 5.7% 3930 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.5% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.145 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 34483 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.7476 мг 20 мг 8.7% 19.9% 1144 г
Ниацин 0.882 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63 мг 2500 мг 2.5% 5.7% 3968 г
Кальций, Ca 7.74 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12920 г
Кремний, Si 0.771 мг 30 мг 2.6% 5.9% 3891 г
Магний, Mg 5.21 мг 400 мг 1.3% 3% 7678 г
Натрий, Na 23.41 мг 1300 мг 1.8% 4.1% 5553 г
Сера, S 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 8.7% 2640 г
Хлор, Cl 2.89 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 79585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.7 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Железо, Fe 1.058 мг 18 мг 5.9% 13.5% 1701 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 44118 г
Кобальт, Co 2.434 мкг 10 мкг 24.3% 55.6% 411 г
Марганец, Mn 0.0215 мг 2 мг 1.1% 2.5% 9302 г
Медь, Cu 50.09 мкг 1000 мкг 5% 11.4% 1996 г
Молибден, Mo 2.952 мкг 70 мкг 4.2% 9.6% 2371 г
Никель, Ni 0.339 мкг ~
Олово, Sn 0.25 мкг ~
Рубидий, Rb 13.6 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 141026 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 58.38 мкг 4000 мкг 1.5% 3.4% 6852 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 6.6% 3425 г
Цинк, Zn 0.5134 мг 12 мг 4.3% 9.8% 2337 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.278 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.144 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.242 г ~
Заменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аланин 0.211 г ~
Аспарагиновая кислота 0.265 г ~
Глицин 0.188 г ~
Глутаминовая кислота 0.465 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.14 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.29 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.057 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.24 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.114 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.755 г min 16.8 г 4.5% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.461 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.279 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.211 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Суп с сердечками составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.7 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 77.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С СЕРДЕЧКАМИ

Суп с сердечками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 24,3 %

Чем полезен Суп с сердечками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с сердечками, калорийность 43,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с сердечками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты