Рецепт Суп овощной с рисом на свиной тушенке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с рисом на свиной тушенке

Тушенка Свиная [Гродфуд] 124 г
Картофель (Варка без слива) 140 г
Рис длиннозерновой в пакетиках Golden Sun 48 г
Морковь (Варка без слива) 22 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 76 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 48 г
Помидоры очищенные Freshona 50 г
Укроп, сушеный 2 г
Чеснок, порошок 2 г
Приправа польская 5 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с рисом на свиной тушенке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.1 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3501 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.2% 5067 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 10% 2074 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.2% 5093 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 8.3% 2503 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.1 мкг 900 мкг 5.2% 10.8% 1911 г
бета Каротин 0.292 мг 5 мг 5.8% 12.1% 1712 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.5% 13846 г
Витамин В4, холин 1.5 мг 500 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.9% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.531 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 26127 г
Витамин C, аскорбиновая 5.72 мг 90 мг 6.4% 13.3% 1573 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 1% 20548 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 119048 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 9.1% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.1973 мг 20 мг 1% 2.1% 10137 г
Ниацин 0.152 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.7 мг 2500 мг 2.8% 5.8% 3536 г
Кальций, Ca 9.88 мг 1000 мг 1% 2.1% 10121 г
Кремний, Si 3.441 мг 30 мг 11.5% 23.9% 872 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 2.3% 8869 г
Натрий, Na 2.06 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 63107 г
Сера, S 5.04 мг 1000 мг 0.5% 1% 19841 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 2.1% 10256 г
Хлор, Cl 9.26 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 24838 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.3 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 8.57 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 2.3% 8780 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Кобальт, Co 0.769 мкг 10 мкг 7.7% 16% 1300 г
Литий, Li 6.477 мкг ~
Марганец, Mn 0.0253 мг 2 мг 1.3% 2.7% 7905 г
Медь, Cu 21.48 мкг 1000 мкг 2.1% 4.4% 4655 г
Молибден, Mo 2.218 мкг 70 мкг 3.2% 6.7% 3156 г
Никель, Ni 0.481 мкг ~
Рубидий, Rb 33.5 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 82090 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Фтор, F 76.11 мкг 4000 мкг 1.9% 4% 5256 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 3.1% 6494 г
Цинк, Zn 0.0711 мг 12 мг 0.6% 1.2% 16878 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.219 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.01 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с рисом на свиной тушенке составляет 48,1 кКал.

  • Порция = 250 гр (120.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.1 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ С РИСОМ НА СВИНОЙ ТУШЕНКЕ

Суп овощной с рисом на свиной тушенке богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,5 %

Чем полезен Суп овощной с рисом на свиной тушенке

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с рисом на свиной тушенке, калорийность 48,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с рисом на свиной тушенке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты