Рецепт Лимонад лимон-мята. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад лимон-мята

Вода водопроводная питьевая 3000 г
Сахар песок 100 г
Лимонный сок, необработанный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад лимон-мята".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 11.5% 6636 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 32.3% 2353 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.063 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.238 мкг ~
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.317 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 126183 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 5.4% 14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0014 мг 20 мг 1428571 г
Макроэлементы
Калий, K 1.73 мг 2500 мг 0.1% 0.8% 144509 г
Кальций, Ca 3.05 мг 1000 мг 0.3% 2.3% 32787 г
Магний, Mg 1.05 мг 400 мг 0.3% 2.3% 38095 г
Натрий, Na 3.86 мг 1300 мг 0.3% 2.3% 33679 г
Сера, S 0.06 мг 1000 мг 1666667 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 0.8% 163636 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 9.78 мкг 1000 мкг 1% 7.7% 10225 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 67.81 мкг 4000 мкг 1.7% 13.1% 5899 г
Цинк, Zn 0.0103 мг 12 мг 0.1% 0.8% 116505 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~

Энергетическая ценность Лимонад лимон-мята составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад лимон-мята, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад лимон-мята, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги