Рецепт Рване м’ясо Свинина-яловичина КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рване м’ясо Свинина-яловичина КЕТО

Свіже м’ясо (свинина_шия) Citi market 1100 г
Суміш 5 перців "Пекельний перець" 2 г
Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] 5 г
Свинна грудинка на кістці 560 г
Яловичина гуляш 420 г
Кориандр молотый [Сырье и приправы] 5 г
Мускатный орех, молотый 0.5 г
Гвоздика, молотая 0.2 г
Уксус яблочный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рване м’ясо Свинина-яловичина КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.5 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 493 г
Белки 14.2 г 76 г 18.7% 5.5% 535 г
Жиры 31.1 г 56 г 55.5% 16.3% 180 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 54.6 г 2273 г 2.4% 0.7% 4163 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.025 мкг ~
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В9, фолаты 0.02 мкг 400 мкг 2000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0005 мг 20 мг 4000000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.87 мг 2500 мг 287356 г
Кальций, Ca 0.17 мг 1000 мг 588235 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 0.08 мг 1300 мг 1625000 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 0.1% 22989 г
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг 285714 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.039 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г

Энергетическая ценность Рване м’ясо Свинина-яловичина КЕТО составляет 341,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.5 кКал -%
Белки 14.2 г -%
Жиры 31.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рване м’ясо Свинина-яловичина КЕТО, калорийность 341,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рване м’ясо Свинина-яловичина КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги