Рецепт Желе фруктовоягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе фруктовоягодное

Желатин, сухой порошок, неподслащенный 50 г
Сахар песок 80 г
Груша 500 г
Вишня замороженная, неподслащенная 500 г
Кизил 700 г
Вода 100 г
Семена чиа, сушеные 32 г
Яблоко Фуджи 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе фруктовоягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 2372 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.2% 3304 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.3% 11200 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 8.3% 1698 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 15.5% 909 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 5.1% 2817 г
Зола 0.558 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 1.4% 10112 г
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 2.8% 4950 г
бета Криптоксантин 3.536 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.429 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2.5% 5625 г
Витамин В4, холин 3.69 мг 500 мг 0.7% 1% 13550 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 3.1% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3% 4878 г
Витамин В9, фолаты 14.286 мкг 400 мкг 3.6% 5.1% 2800 г
Витамин C, аскорбиновая 7.46 мг 90 мг 8.3% 11.7% 1206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 1.7% 8287 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 3.9% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.2266 мг 20 мг 1.1% 1.5% 8826 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.63 мг 2500 мг 7.2% 10.1% 1384 г
Кальций, Ca 30.9 мг 1000 мг 3.1% 4.4% 3236 г
Кремний, Si 2.071 мг 30 мг 6.9% 9.7% 1449 г
Магний, Mg 16.11 мг 400 мг 4% 5.6% 2483 г
Натрий, Na 14.74 мг 1300 мг 1.1% 1.5% 8820 г
Сера, S 20.74 мг 1000 мг 2.1% 3% 4822 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 5.1% 2768 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.9 мкг ~
Бор, B 38.1 мкг ~
Ванадий, V 0.9 мкг ~
Железо, Fe 1.679 мг 18 мг 9.3% 13.1% 1072 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 31250 г
Кобальт, Co 2.036 мкг 10 мкг 20.4% 28.7% 491 г
Литий, Li 1.286 мкг ~
Марганец, Mn 0.2034 мг 2 мг 10.2% 14.4% 983 г
Медь, Cu 94.86 мкг 1000 мкг 9.5% 13.4% 1054 г
Молибден, Mo 4.7 мкг 70 мкг 6.7% 9.4% 1489 г
Никель, Ni 4.936 мкг ~
Рубидий, Rb 28.4 мкг ~
Селен, Se 1.854 мкг 55 мкг 3.4% 4.8% 2967 г
Стронций, Sr 15.5 мкг ~
Фтор, F 9.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 43668 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 1.7% 8065 г
Цинк, Zn 0.148 мг 12 мг 1.2% 1.7% 8108 г
Цирконий, Zr 2.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.13 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.286 г ~
Сахароза 1.068 г ~
Фруктоза 3.008 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.352 г ~
Глутаминовая кислота 0.201 г ~
Пролин 0.23 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.049 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.047 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.294 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 3.7%
18:2 Линолевая 0.079 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.067 г ~
18:3 Линоленовая 0.215 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.204 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 31.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%

Энергетическая ценность Желе фруктовоягодное составляет 71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 71 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 80.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ФРУКТОВОЯГОДНОЕ

Желе фруктовоягодное богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,4 %

Чем полезен Желе фруктовоягодное

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе фруктовоягодное, калорийность 71 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе фруктовоягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги