Калорийность Йогурт фруктовый обезжиренный вишня-черешня, питьевой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт фруктовый обезжиренный вишня-черешня, питьевой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.5 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2981 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.7% 2621 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 8.8% 1991 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 6.4% 2752 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 12.7% 1385 г
Витамин В4, холин 15.8 мг 500 мг 3.2% 5.7% 3165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 7.1% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 11.9% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 3.2% 5625 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 11.3% 1563 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 8% 2222 г
Макроэлементы
Калий, K 123 мг 2500 мг 4.9% 8.7% 2033 г
Кальций, Ca 109 мг 1000 мг 10.9% 19.3% 917 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 5.8% 3077 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 6.2% 2889 г
Сера, S 27 мг 1000 мг 2.7% 4.8% 3704 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 18.8% 941 г
Хлор, Cl 100 мг 2300 мг 4.3% 7.6% 2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.1% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 10.6% 1667 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 15.9% 1111 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.5% 40000 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 2.1% 8333 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 12.6% 1400 г
Олово, Sn 15 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 3.2% 5500 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 7.1% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 5.8% 3000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3 г min 16.8 г 1.8% 3.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.03 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 1.1%

Энергетическая ценность Йогурт фруктовый обезжиренный вишня-черешня, питьевой составляет 56,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.5 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт фруктовый обезжиренный вишня-черешня, питьевой калорийность 56,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт фруктовый обезжиренный вишня-черешня, питьевой, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт фруктовый обезжиренный вишня-черешня, питьевой
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты