Рецепт Птичье молоко торт (Мамин). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Птичье молоко торт (Мамин)

Масло Сливочное 82.5% [Labas Rytas] 130 г
Какао-порошок 50 г
Сахар песок 230 г
Яйцо куриное 3 г
Манная крупа 75 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 500 г
Сахар песок 120 г
Масло Сливочное 82.5% [Labas Rytas] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Птичье молоко торт (Мамин)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330.2 кКал 1684 кКал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.5% 2000 г
Жиры 21.7 г 56 г 38.8% 11.8% 258 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 4.1% 732 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.1% 1429 г
Вода 42.5 г 2273 г 1.9% 0.6% 5348 г
Зола 0.61 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.2 мкг 900 мкг 4.2% 1.3% 2356 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 1.8% 1698 г
Витамин В4, холин 33.99 мг 500 мг 6.8% 2.1% 1471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.346 мг 5 мг 6.9% 2.1% 1445 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.8% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.172 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7734 г
Витамин В12, кобаламин 0.191 мкг 3 мкг 6.4% 1.9% 1571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.244 мкг 10 мкг 2.4% 0.7% 4098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.184 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8152 г
Витамин Н, биотин 3.182 мкг 50 мкг 6.4% 1.9% 1571 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0344 мг 20 мг 5.2% 1.6% 1933 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.88 мг 2500 мг 5% 1.5% 2018 г
Кальций, Ca 53.06 мг 1000 мг 5.3% 1.6% 1885 г
Кремний, Si 0.309 мг 30 мг 1% 0.3% 9709 г
Магний, Mg 21.58 мг 400 мг 5.4% 1.6% 1854 г
Натрий, Na 31.84 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4083 г
Сера, S 34.73 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2879 г
Фосфор, P 77.6 мг 800 мг 9.7% 2.9% 1031 г
Хлор, Cl 55.93 мг 2300 мг 2.4% 0.7% 4112 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.6 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 5.31 мкг ~
Железо, Fe 1.172 мг 18 мг 6.5% 2% 1536 г
Йод, I 5.15 мкг 150 мкг 3.4% 1% 2913 г
Кобальт, Co 2.595 мкг 10 мкг 26% 7.9% 385 г
Марганец, Mn 0.1867 мг 2 мг 9.3% 2.8% 1071 г
Медь, Cu 172.65 мкг 1000 мкг 17.3% 5.2% 579 г
Молибден, Mo 4.844 мкг 70 мкг 6.9% 2.1% 1445 г
Никель, Ni 0.593 мкг ~
Олово, Sn 4.63 мкг ~
Селен, Se 3.852 мкг 55 мкг 7% 2.1% 1428 г
Стронций, Sr 5.84 мкг ~
Титан, Ti 0.46 мкг ~
Фтор, F 21.99 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18190 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Цинк, Zn 0.5263 мг 12 мг 4.4% 1.3% 2280 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.813 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.094 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.158 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.146 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.211 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.877 г min 16.8 г 5.2% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.422 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.5%
18:2 Линолевая 0.113 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%

Энергетическая ценность Птичье молоко торт (Мамин) составляет 330,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 330.2 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 21.7 г -%
Углеводы 29.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 42.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПТИЧЬЕ МОЛОКО ТОРТ (МАМИН)

Птичье молоко торт (Мамин) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 26 %, медью - 17,3 %

Чем полезен Птичье молоко торт (Мамин)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Птичье молоко торт (Мамин), калорийность 330,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Птичье молоко торт (Мамин), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы